家族

子供を病気から守る方法

子供はまだ発達している免疫システムを持っているので、彼らの免疫システムは大人ほど強くなく、病気にかかりやすいです。したがって、両親は子供が病気になりにくく、成長と発達が妨げられないように、子供を病気から守る方法を知る必要があります。

子供、特に幼児は、年に8〜10回もARIまたは風邪の咳をする可能性があります。 ARIだけでなく、喉の痛みや下痢など、子供がよく経験する病気もいくつかあります。

子供たちがしばしば病気になると、彼らの活動が混乱するだけでなく、彼らの成長と発達も混乱する可能性があります。したがって、親は子供を病気から守る方法を知る必要があります。

子供を病気から守るいくつかの方法

子供が病気になりにくいように、親が子供を病気から守るためにできるいくつかの方法があります。

1.手を洗うように子供たちに思い出させ、慣れさせる

健康の維持は、簡単なこと、つまり、熱心に手を洗うことから始めることができます。この良い習慣は、子供たちをさまざまな病気から守るための効果的な方法です。

定期的に手を洗うことで、手に付いている細菌、ウイルス、寄生虫が体内に侵入して感染を引き起こすのを防ぐことができます。

したがって、石鹸と流水で少なくとも20秒間、手を適切に洗うように子供に教えて思い出させてください。子供に安全な刺激の少ない石鹸を使用してください。終わったら、清潔なタオルまたはティッシュですぐに手を乾かします。

2.スケジュールに従って子供の免疫を完了します

細菌やウイルスによって引き起こされる病気から子供を守るための努力は、免疫化または予防接種によって行うことができます。

ワクチンには、病気を引き起こさないように殺されたり弱められたりしたバクテリアやウイルスが含まれていますが、代わりに体を刺激して免疫反応を引き起こします。そうすれば、子供が実際の細菌に襲われたとき、彼の体はすぐにこれらの細菌を認識して戦うことができます。

3.子供たちに栄養価の高い食べ物を与える

ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、およびオメガ3脂肪酸を含む健康的な脂肪が豊富な栄養価の高い食品を提供することで、子供の栄養ニーズを補完することができます。あなたがあなたの子供に与えることができる栄養価の高い摂取量のいくつかの例は、果物、野菜、牛乳、卵、魚、ナッツ、 穀物、および小麦。

しかし、あなたの子供に安全な食べ物を与えるようにしてください。あなたの子供が特定の食品にアレルギーを持っている場合、あなたはそれらの食品を同じ栄養価を持つ他の食品と交換することができますが、あなたの子供にアレルギー反応を引き起こさないでください。

4.子供の水分の必要性が満たされていることを確認します

彼に水を与えることによってあなたの子供のための十分な水分摂取量。ママとパパは、母乳、粉ミルク、牛乳のいずれかの形で彼にミルクを与えることもできます。水分摂取量を増やすことができることに加えて、ミルクには骨や歯を強化するために重要なカルシウムも含まれています。

バリエーションとして、お母さんとお父さんは砂糖なしであなたの小さな子供に純粋な果物と野菜のジュースを与えることができます。砂糖が多い、または人工甘味料が含まれているソーダやボトルジュースなどの甘い飲み物を子供に与えることは避けてください。

5.子供たちに定期的に運動するように勧めます

お子様にテレビを見たり遊んだりさせる代わりに ゲーム 家で一日中、彼を運動に誘ってください。激しい運動の必要はありません どうして。体を健康に保つには、1日10分以上歩くかサイクリングするだけで十分です。

定期的な運動は、子供の体の形を保ち、子供が肥満になるのを防ぐことができます。さらに、いくつかの研究は、定期的な運動が子供の免疫システムを強化し、インフルエンザなどの特定の病気を発症するリスクを減らすことができることを示しています。

6.お子さんが十分な睡眠をとることを確認してください

睡眠不足の子供は免疫力の低下を経験する可能性があるため、病気にかかりやすくなります。したがって、お母さんとお父さんはあなたの子供が毎日十分な睡眠をとることを確認する必要があります。以下は、年齢に基づいた子供に推奨される就寝時間です。

  • 0〜3か月:1日10〜18時間
  • 4〜11か月:1日12〜15時間
  • 1〜2年:1日11〜14時間
  • 3〜5年:1日10〜13時間
  • 6〜13歳:1日9〜11時間

両親は、子供を病気から守るために上記の方法を実行することに加えて、子供を定期的に医師に診てもらい、健康状態が良好であることを確認し、成長と発達を監視する必要があります。

相談するとき、母と父はまた、医師に、リトルワンに与える良い食べ物の種類、サプリメントを与える必要があるかどうか、そしてリトルワンの成長と発達を刺激してそれができるようにする方法について尋ねることができます最適な。