現在議論されているこの病気に関連するニュースを読んだ後、喉のかゆみや息切れなどのCOVID-19の症状を感じたことはありますか？慌てる必要はありませんねそれは心身症である可能性があります。
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COVID-19のパンデミックの真っ只中に、この発生に関する情報がニュースサイトやソーシャルメディアに殺到しました。回復した患者のニュースや寄付する人道的行動の台頭などの良いニュースは、あなたに安堵のため息をつくことができるかもしれません。
しかし、あなたが監視しているのが悪いニュースや恐ろしいニュースだけである場合、これはあなたの精神状態に影響を及ぼし、心身症と呼ばれる身体的愁訴を引き起こす可能性があります。
心身症とは何かを認識する
心身症は、思考や感情によって引き起こされたり悪化したりする身体的愁訴として定義することができます。通常、この状態はストレス、不安、恐怖、またはうつ病から始まります。
ただし、間違いはありません。それは思考や感情から来ていますが、発生する身体的な不満が本物ではないという意味ではありません。 ほら。心身症の症状では、他の病気と同様に、患者は実際に身体的な不満を感じ、治療が必要になることがあります。
心身症で発生する身体的愁訴は、患者が考えている病気によって異なります。コロナウイルスへの恐れによる心身症では、咳、息切れ、さらには発熱などの症状が現れることがあります。
心身症の原因は何ですか？
これまで正確な原因は明らかではありませんが、この反応の出現に関連していると思われることがいくつかあります。それらの1つはアドレナリンとストレスホルモンの増加です。
医療関係者の死亡やコロナウイルスに積極的に感染している患者の増加など、悪いニュースを絶えず読んでいると、不安、恐れ、ストレスを感じることがあります。
この感覚はあなたの体にあなたが危険にさらされていると思わせ、そしてホルモンのアドレナリンとコルチゾールを放出します。当然のことながら、これらの2つのホルモンは、犬に追われているときなど、体が脅かされていると感じたときに生成されます。目標は、危険に直面する準備ができているように体の反応を高めることです。
しかし、実際に安全な状態でこのホルモンが出てくると、実際に恐れる不満を感じるようになります。コロナウイルスに感染した場合、実際には元気であるにもかかわらず、息切れ、咳、または発熱を感じることがあります。
COVID-19に関するニュースを読むたびにこれらの症状を感じる場合は、現在の状況がメンタルヘルスに影響を及ぼしていることを意味します。これは、このようなときに、特に真っ只中に起こる非常に自然なことです。 物理的な距離 友達から疎外され、孤独を感じるかもしれません。
気持ちを落ち着かせるには、しばらくの間、COVID-19に関するニュースを読んだり探したりすることを制限してください。彼のスピーチの中で、WHOの指導部は、この発生についてのニュースを1日1〜2回しか求めないようにアドバイスしました。ニュースはまた、信頼できる情報源からのものであることを確認する必要があります。
はっきりしない情報を聞いたり読んだりするのではなく、瞑想、電話での友達とのチャット、栄養価の高い食べ物の食べ方、運動、日光浴、十分な睡眠など、予防策の実施と自宅での積極的な活動に集中することをお勧めします。 。
心身症の症状は、実際に元気なときにCOVID-19の症状と同様の不満を感じることがあります。ただし、定期的に健康状態をチェックすることは問題ありません。たとえば、熱を感じたときに体温計を使用して体温を測定するなどです。
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