身体的健康に加えて、子供の精神的健康も見過ごされるべきではありません。メンタルヘルスは社会生活、精神的発達、さらには子供の身体的健康にも非常に影響を与えるからです。 来てお子様のメンタルヘルスのケア方法については、こちらをご覧ください。
世界保健機関（WHO）によると、5人に1人の子供が精神障害を持っています。精神障害は、ADHD、行動障害、不安神経症、うつ病、トゥレット症候群など、さまざまな形をとることがあります。したがって、発生する症状も異なります。
子供は家族や友人との関係が悪い、学校でのパフォーマンスの低下、睡眠障害や原因不明の身体的不満を経験する、積極的に行動する、絶えず悲しみや落ち込みを感じる、しばしば自分自身を傷つける、あるいは自殺を考えている可能性があります。
子供のメンタルヘルスを維持する正しい方法
あなたの子供が良い社会的および感情的な生活を送るためには、あなたが彼の精神的健康をできるだけ早く世話することが重要です。子供の精神状態を良好な状態に保つためにできる方法のいくつかは次のとおりです。
1.親に対する子供の信頼を築く
子どものメンタルヘルスを維持する上での主な鍵は、子どもの親への信頼を築くことです。これは、子供が安全な位置にいると感じ、身を乗り出して不平を言う場所を持ち、悪い人に成長しないようにするために重要です。 安全でない.
あなたの子供の間で信頼を築く一つの方法は、常に約束を守ることです。さらに、あなたの子供が悲しみや不安を感じるような問題を抱えているときにも快適さを提供します。彼に抱擁を与え、何が起こってもあなたはいつも彼のそばにいるだろうと彼に言いなさい。
2.子供たちとの良好な関係を築く
親と子の良好な関係は、子供が精神障害を経験するのを防ぐことができます、 ほら。子供たちとの良好な関係を確立する一つの方法は、良好なコミュニケーションを通してです。子供を傷つけ、建設的ではない文章を言うことは避けてください。
また、本を読んだり、絵を描いたり、色を塗ったり、ゲームをしたりするなど、一緒に楽しいアクティビティをしましょう。これらの活動はあなたの子供との関係を強化します。
あなただけでなく、あなたの子供は、兄弟、姉妹から祖父母まで、他の家族との良好な関係を確立する必要があります。さらに、仲間との関係を確立できるように、あなたの小さな1つのスペースも与えてください。
3.子供の自信を高める
自信のある子供たちは、自分で多くのことをすることができ、常に前向きに考え、自分自身に誇りを持っている傾向があります。 今、これらのものは健康な心の構成要素です。
あなたの子供が自信を持つことができるように、彼に多くのことをする機会を与えてください、そして彼が探検するのを簡単に止めないでください。あなたは彼に指示、サポートを与え、彼が間違っているときに彼に思い出させる必要があります。
さらに、あなたの子供が何かをしたとき、それが成功したかどうかにかかわらず、彼の努力を称賛してください。ただし、褒め言葉が現実的であり、過度ではないことを確認してください。
4.ストレスを和らげる方法を子供たちに教える
あなたは子供を含めてストレスが正常であることを理解する必要があります。あなたの子供は、学校での宿題がたくさんあるか、友達との意見の相違があるためにストレスを感じることがあります。 今、あなたは彼にストレスを和らげる方法を教える必要があります。そうすれば将来彼は彼に起こる問題に対処することができます。
あなたの子供がストレスを感じているように見えるときを認識し、少しの間問題について考えるのをやめるように彼を招待してください。何が彼の気分を良くするのか彼に尋ねてください。問題を効果的に解決するには落ち着いた心が必要なので、これを行うことが重要であることを彼に教えてください。
5.健康的なライフスタイルで子供たちをよく理解する
肉体的健康も精神的にも健康になります。ですから、あなたの子供が常に健康的なライフスタイルを適用し、彼の精神的健康が維持されるようにしてください。果物、野菜、全粒穀物、タンパク質食品など、栄養価の高い食品を毎日1つ与えてください。
また、定期的な運動でアクティブになるようにあなたの子供を招待してください。あなたの子供は彼が好きなスポーツを自由に選ぶことができますが、あなたは彼が行う運動が年齢に適していることを確認する必要もあります。また、あなたの子供が十分な睡眠をとることを確認してください。
メンタルヘルスが良いと、子供たちはより幸せで健康になります。また、子どもたちは、他者との良好な関係を築き、授業を吸収し、問題に直面したときに立ち上がることができるため、安定した大人として成長することができます。
お子様のメンタルヘルスが常に維持されるように、上記のヒントに従ってください。また、子供が経験する行動の変化にも注意する必要があります。可能な限り、彼または彼の環境に何が起こったのかという問題を調査してください。問題が発生した場合は、心理学者または精神科医に助けを求めることができます。
