ラマダンの月の断食は、世界中のイスラム教徒の義務の1つです。しかし、糖尿病患者の場合、準備が必要です 断食する前に 危険な合併症を引き起こさないように 健康代謝プロセスの障害による。
原則として、糖尿病患者は、血糖値が十分に管理されており、心臓病や腎臓病などの他の重篤な病気がない限り、断食することができます。
糖尿病の人にとって、食事のパターン、身体活動、および薬の服用は、空腹時に注意することが重要です。これは、血糖値が大幅に低下する（低血糖症）または非常に高くなる（高血糖症）という形での合併症を防ぐために行われます。
低血糖症と高血糖症が原因で感じることができる症状は、頭痛、めまい、脱力感、頻繁な喉の渇き、発作、および意識不明です。どちらも糖尿病患者にとって危険な状態であり、直ちに医師の診察が必要です。
糖尿病患者のための断食のヒント
以下は、糖尿病患者が安全に断食できるようにするためのヒントです。
1.朝食を抜かないでください
早朝に行われたスフールを食べることはしばしば見落とされます。糖尿病患者の場合、空腹時のエネルギーの蓄えが十分であり、低血糖症が発生しないように、スフールを食べる時間を逃してはなりません。
2. Tステージ 食べる 3回 NS日
朝食はスフールを食べることで置き換えられ、昼食は断食をするときに食べることで置き換えられ、夕食はタラウィーフの祈りの後に行われます。スフールを食べるときは、イムサックまたはファジルの時間に近づくことをお勧めします。一方、断食するときは、できるだけ早くすることをお勧めします。これは、血糖値が長時間下がらないようにするためです。
3.夜明けに食べ過ぎないようにします ber断食
血糖値と体重を管理するには、食事の量を調整することが非常に重要です。体はお腹が空いていますが、断食するときは食べ過ぎないようにしましょう。タクジルから始めて、バランスの取れた栄養価の高い食品を十分な量で摂取します。
4. K食物繊維を多く含む食品の摂取
食物繊維食品は、より長く満腹感を与えます。玄米、小麦、野菜、果物などの繊維質の食品は、夜明けにもっと摂取することをお勧めします。
5.揚げ物や甘すぎる食品は避けてください
揚げ物を食べると体内に脂肪が蓄積し、間接的に血糖値が上昇します。さらに、糖尿病患者は、血糖値を安定させるには甘すぎる食品を食べないようにアドバイスされています。
6.十分な水を飲む
脱水症状を防ぐには、適切な水分が重要です。甘い飲み物やコーヒーやお茶などのカフェインを含む飲み物ではなく、水の摂取をお勧めします。カフェイン入りの飲み物はあなたがより頻繁に排尿する原因となり、それによって脱水症状を引き起こします。
7.血糖値を定期的にチェックします
自宅で血糖値計を使って血糖値をチェックできます。血糖値のチェックは、1日に2〜4回、つまりスフール後、断食中、断食後に行うことができます。
低血糖症や高血糖症を避けることが重要です。血糖値が70mg / dl未満または300mg / dlを超える場合は、断食することをお勧めします。
8.定期的に運動する
断食しながら運動することは、過度でない限り、フィットネスを維持するのに適しています。糖尿病の人にとって、過度の身体活動は低血糖症を引き起こす可能性があります。断食後に行われるタラーウィーフの祈りは、礼拝だけでなく運動の一形態としても利用できます。
9. K医師の指示に従って薬を服用してください
絶食中、糖尿病患者は医師から与えられた薬を服用し続ける必要があります。必要に応じて、医師は空腹時の食事スケジュールに合わせて薬物消費のスケジュールを再調整します。
体調は人それぞれですので、断食する前に医師に相談することを強くお勧めします。絶食月が来る少なくとも2ヶ月前に検査を行う必要があります。
医師は身体検査を行い、血糖値を評価し、体の状態が空腹時に安全かどうかを判断します。血糖値が適切に管理されていれば、断食は問題なく確実に行うことができます。
断食中にめまい、頭痛、脱力感、動悸、冷や汗、体の震えがあり、気絶しそうな場合は、すぐに断食をやめ、最寄りの医師に相談してください。
ライター：
博士Asri Meiy Andini
