野菜を食べたくない子供も少なくありません。しかし、d天然野菜には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、繊維、水など、多くの重要な栄養素が含まれています,成長と発展をサポートするために必要 子供、 保護するのに役立ちます彼の 病気から。 知りたいbそれを回避する方法は？
すべての親は、野菜に豊富に含まれるビタミン、ミネラル、繊維など、子供の栄養ニーズを満たすことを望んでいます。しかし残念ながら、子供たちはほとんどの場合野菜を食べることを拒否します。叱られたり強制されたりすると、子供はより反抗的になり、野菜を嫌います。
落ち着いて、お団子、野菜を食べたいとあなたの子供を説得することは特別な戦略を必要とします。あなたがあなたの子供に野菜を食べることに興味を持ってもらうことを試みることができる方法があります。
あなたの子供が野菜を食べるのが好きなための7つのヒント
4〜8歳の子供は、毎日2〜4サービングの野菜を摂取する必要があります。この野菜の摂取量は、とりわけ、トマトジュースのグラス、ほうれん草のボウル、ニンジン2個、茹でたサツマイモのボウル、インゲンのグラス、または殻付きトウモロコシのボウルを消費することによって得ることができます。
注意すべきことは、それがどのように与えられるかです。お子様が野菜を食べるのが難しい場合は、次の方法を試すことができます。
1 M彼を私と一緒に来るように誘う野菜の選択と加工
スーパーマーケットや市場で買い物をするときに注目を集める野菜を子供に選んでもらいましょう。あなたの子供に野菜を洗って切るのを手伝ってもらい、そしてあなたが料理する間彼を巻き込んでください。そうすれば、彼は自分で選んで準備した野菜を誇らしげに食べるでしょう。
2.ブレンド 野菜 好きな食べ物で 子供
あなたの子供はピザ、チャーハン、またはソーセージが好きですか？ 来て、彼の好きな食べ物に野菜を組み合わせます。子供たちは、苦いまたは味気ないので、ゆで野菜や蒸し野菜を食べたくないかもしれません。しかし、子供たちの好きな食べ物と組み合わせると、野菜の味が良くなり、子供たちはおそらくそれらを好きになるでしょう。
あなたは使用する簡単な方法を試すことができます ミラクルフルーツ 食べ物の味をすべて甘く変えることができます。ただし、栄養価が子供にとって有益な食品を使用するとさらに良いでしょう。
お母さんは、リトルワンの野菜メニューのコンパニオンとしてチーズソースやヨーグルトをあげることができます。お母さんはリトルワンを招待して、細かく切った野菜をまぶしてピザを作ることもできます。または、にんじんやブロッコリーなどの野菜をミートボール、チキン、ソーセージと混ぜてスープを作ります。
まだ幼児の子供たちの場合、お母さんは野菜と鶏肉、マカロニ、チーズなどの他の材料を混ぜてお粥を与えることができるので、おいしいです。
3. Ber創造野菜と
にんじん、トマト、海藻などの野菜を使ってご飯に動物の形を作るなど、野菜を使って創造力を発揮するように子供を招待します。かわいらしい形の特殊な型でじゃがいもやにんじんを切ることもできます。
4.お試しください 立ち止まるな
この時点であなたの子供が特定の野菜を食べたくない場合、必ずしも彼がこれらの野菜を嫌い続けるとは限りません。 ほら、パン。子供たちは、新しいタイプの食べ物が好きになる前に、何度か試す必要があるかもしれません。
だから、後であなたの子供に野菜を提供して与えるようにしてください。しかし、最初にそれを少しずつ与えてください、お母さん。
5.終わったら子供をほめます 食べる 野菜
感謝の気持ちとして、そして子供たちを励ますために、子供たちが野菜を食べるたびに賞賛を与えることを忘れないでください。ただし、野菜を食べたいという報酬として、子供に不健康な食べ物を与えないでください。
お母さんが「ほうれん草がなくなったらフライドポテトが食べられる」と言ったら、お子さんはほうれん草よりもフライドポテトに興味があります。将来的には、彼は不健康な食品を選び続けるでしょう。
6.野菜を食べるのが好きな友達を招待する 一緒に食べる
友達も野菜を食べているのを見ると、子供たちは野菜を食べたいと思うかもしれません。だから、たまに野菜を食べたい友達を誘って一緒に食べましょう。
7.例を挙げてください
もちろん、お父さんとお母さんも野菜を食べたくないと思ったら、子供は野菜を食べることに興味がありません。だから、もしあなたがあなたの子供に野菜を食べさせたいのなら、ママとパパも野菜を食べることに慣れていることを確認してください。その後、リトルワンに例を挙げてください。
今さて、あなたはもうあなたの子供を野菜を食べるように誘うために混乱する必要はありません、そう、パン。特に子供向けの加工野菜のレシピがたくさんあるので、子供が飽きないように。上記のさまざまなヒントを実行し、さまざまなおいしい野菜料理を作ることによって、時間の経過とともにあなたの子供は間違いなく野菜を食べたいと思うでしょう。
