多くの人が通常のソーダ消費からダイエットソーダに切り替えます。その理由は、ダイエットソーダはソーダよりも健康的であると考えられています 砂糖やカロリーが少ないので正常です。そうですか？こちらの説明をご覧ください。
ダイエットソーダ製品は、もともと糖尿病患者のために1950年代に導入されました。しかし、時間の経過とともに、これらのダイエットソーダ製品は、ソーダ中の砂糖の消費量を減らしたい人々に、より広く販売されています。
ダイエットソーダの内容
それらはダイエットソーダと呼ばれていますが、それはすべてのダイエットソーダが完全に甘味料を含まないという意味ではありません。本物の砂糖は使用していませんが、アスパルテーム、サッカリン、チクロ、スクラロースなどの人工甘味料を使用しています。この人工甘味料は、通常の砂糖の200〜13,000倍甘いとさえ言われています。 ほら.
人工甘味料に加えて、ダイエットソーダには一般的に次の成分が含まれています。
- 加圧水に溶かした二酸化炭素である炭酸水。
- 酸味を増すためのクエン酸、リンゴ酸、リン酸。
- カロテノイド、アントシアニン、キャラメルなどの着色剤。
- フルーツフレーバーやスパイスフレーバーなど、天然および人工の両方のフレーバー。
- 安息香酸カリウムなどの防腐剤。
ダイエットソーダの中には、健康を増進するためにビタミンやミネラルを加えたものもあります。
ダイエットソーダの消費に関連する健康リスク
基本的に、本物と人工の両方の甘味料を含む飲料を消費する習慣は、さまざまな健康上のリスクを引き起こす可能性があります。今, 以下は、ダイエットソーダを飲みすぎた場合に発生する可能性のある健康上のリスクの一部です。
1.肥満
ダイエットソーダを食べると、人工甘味料が含まれているため食欲が増すと言われています。その理由は、ダイエットソーダに含まれる人工甘味料が脳内のドーパミン反応を引き起こし、空腹感を刺激する可能性があるためです。
大量に長期間摂取すると、肥満やメタボリックシンドロームのリスクが高まる可能性があります。ダイエットソーダの摂取が不健康な食事を伴う場合、このリスクはより高くなります。
2.慢性腎臓病
ダイエットソーダのリン含有量が高いと、腎臓への酸の負荷がさらに高くなります。長期的には、この状態は腎機能を妨害し、慢性腎臓病を発症するリスクを高める可能性があります。
3.ストローク
毎日消費されるダイエットソーダを含む炭酸飲料も、脳卒中のリスクを高める可能性があります。ダイエットソーダを頻繁に消費する人々がすでに肥満や高血圧などの特定の病状を持っている場合、これはよりリスクが高くなります。
ダイエットソーダの過剰摂取によって発生する可能性のある多くの健康上のリスクを考えると、ソフトドリンクの糖度が低いという主張を簡単に信じるべきではありません。
したがって、ダイエットソーダが好きな場合、または中毒になっている場合は、徐々に減らしてみてください。そうすれば、ダイエットソーダを消費する危険を回避できます。代わりに、ミネラルウォーターなどのより健康的な飲み物で体の毎日の水分の必要性を満たします。
それでもダイエットソーダの摂取や健康へのリスクについて質問がある場合は、医師に相談してください。
