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オフィスで搾乳を成功させるための5つのヒント

出産後に仕事に戻ると、日中は子供に母乳を与えることができなくなります。ただし、心配しないでください。母は赤面することができますまたは ポンピング 彼女のニーズに追いつくためにオフィスで母乳育児。 来て、ヒントを見つける ポンピング オフィスでの母乳育児。

働く母親が常に直接母乳を与えるとは限らないため、罪悪感を感じることは珍しくありません。実際、パン、直接授乳、または母乳を与える ポンピング 赤ちゃんにも同様に有益です、 どうして。母乳は優れた栄養源であるだけでなく、赤ちゃんが病気やアレルギーを経験するリスクを減らすこともできます。

行うためのヒント ポンピング 会社で

あなたがする前の主な鍵 ポンピング オフィスでは、母乳を直接飲まないようにリトルワンを準備することです。したがって、仕事に戻る前に、牛乳瓶から搾乳母乳(ASIP)を飲むように子供を訓練してください。母親は、家にいる家族に子供たちにミルクを与えるように教えることもできます。

プロセスのために ポンピング スムーズに実行できます。実行できる方法はいくつかあります。

1.すべての機器を準備します ポンピング

丁寧な準備で ポンピング やりやすいようです。最初に見逃してはならないのは、機器の準備です ポンピング、搾乳器、母乳バッグ、母乳を保管して旅行中に涼しく保つためのバッグなど。

さらに、あなたのオフィスが物事を行う場所を提供していることも確認してください ポンピング はい、母乳を保存するための冷蔵庫です。

2.胸が開きやすい服を着てください

見た目はシンプルですが、着やすい服を選ぶ ポンピングプロセス オフィスで重要です。可能であれば、フロントボタンアップシャツと胸元で開きやすい授乳用ブラを使用できます。

3.定期的なスケジュールを設定します

忙しい仕事は母親がやらない言い訳にはなりません ポンピング, ほら!理想的には、母乳育児中の母親は ポンピング 約15分、3〜4時間ごと。必要に応じて、でアラームを設定することもできます WL 忘れないように ポンピング.

最大の結果を得るには、 ポンピング 両方の乳房にあるので、搾乳量が多くなります。

4.十分な水分の必要性

母乳を増やすには、1日あたり少なくとも10〜12杯の水を飲む必要があります。体の水分の必要を満たすことも有用です。栄養価の高い食べ物を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとることで健康的なライフスタイルを送ることを忘れないでください、お団子。

5.ストレスを避ける

積み上げて近づく作業 締め切り、しばしば母親にストレスを与えます。しかし、それはあなたが生産するミルクの量を減らすので、あなたはストレスを避けるべきです。

ストレスに対処するために、あなたはすることができます ポンピング あなたの小さな子供が冗談を言ったり、おかしな演技をしたりするビデオを見ながら。

やっていても ポンピング オフィスでの生活はあなたにとってより困難になります。あなたの子供のための母乳育児の多くの利点を覚えて、やる気を維持してください。母親は、オフィスの他の母乳育児中の母親と話を共有することもできます。

追加の時間や設備が必要な場合 ポンピング、上司や部署に提案することができます 人事 (HR)オフィスで。母乳の搾乳が困難な場合は、病院の授乳相談サービスを利用してみてください。

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