ビタミンAは、妊婦が満たす必要のある重要な栄養素の1つです。ただし、妊娠中の過剰なビタミンAは妊婦の健康だけでなく、子宮内の胎児にも害を及ぼす可能性があるため、摂取量を調整する必要があります。
ビタミンAは、健康な目と肌を維持し、妊婦の免疫システムを高めるのに重要な役割を果たすビタミンの一種です。胎児にとって、ビタミンAは皮膚組織、筋肉、骨、目、その他の体のさまざまな器官の成長をサポートする上で重要な役割を果たします。
ビタミンAは、妊娠中や胎児の組織や細胞の損傷を防ぐ抗酸化剤としても機能します。したがって、妊娠中の女性は、ビタミンAを多く含む食品の摂取量を増やすことによって、常にビタミンAのニーズを満たすことが推奨されますが、妊娠中の女性に推奨される量に応じてです。
妊娠中の過剰なビタミンAの背後にある潜在的な危険性
ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種です。体内では、ビタミンAが肝臓と脂肪組織に貯蔵されます。摂取量が多すぎると、ビタミンAが蓄積し、肝臓に損傷を与える可能性のあるビタミンA中毒を引き起こします。
ビタミンAは、肉、牛肉、鶏レバー、魚、卵、チーズ、牛乳、スイートポテト、ほうれん草、カボチャ、メロン、ブロッコリー、トマトなどの果物や野菜など、さまざまな種類の食品から摂取できます。
果物や野菜からのビタミンAの摂取は、大量に摂取しても安全です。ただし、他の食品源からのビタミンAの供給源は、ビタミンA中毒を引き起こす可能性があるため、制限する必要があります。
ビタミンAを含む食品を食べたにもかかわらず、ビタミンAを含むマルチビタミンサプリメントを摂取している妊婦もいます。
これはビタミンAの蓄積を引き起こし、妊娠中の女性や胎児の状態を危険にさらす可能性があります。したがって、妊娠中にビタミンAサプリメントを服用することは、医師のアドバイスに基づく必要があります。
妊娠中に過剰なビタミンAが発生した場合に発生する可能性のある危険のいくつかは次のとおりです。
赤ちゃんが障害を持って生まれるリスクを高めます
妊娠中の女性がビタミンAを欠いている場合と同様に、妊娠中の過剰なビタミンAは、先天性異常や欠陥のある赤ちゃんの状態を引き起こす可能性もあります。
この先天性欠損症は、目、頭、肺、心臓など、体のほぼすべての部分または臓器の奇形の形をとることがあります。さらに、妊娠中の過剰なビタミンAも流産のリスクを高める可能性があります。
ビタミンA中毒
過剰なビタミンAは、ビタミンA中毒または高ビタミンAを引き起こす可能性があります。この状態は、妊婦や、肉や肝臓などの動物由来の食品やビタミンAサプリメントからビタミンAを過剰に摂取している人に発生する可能性があります。
一方、果物や野菜からのビタミンAの摂取は、ビタミンA中毒を引き起こすリスクが低い傾向があります。
高ビタミンA血症は、頭痛、腹痛、吐き気、嘔吐、かすみ目、骨痛、食欲減退、皮膚の荒れ、乾燥、オレンジ色など、さまざまな症状や症状を引き起こす可能性があります。胎児では、高ビタミンA血症は先天性欠損症や流産を引き起こす可能性があります。
この方法で妊娠中の過剰なビタミンAを防ぎます
健康のためにビタミンAのさまざまな利点を得るには、妊娠中の女性は適切な量のビタミンAを十分に摂取する必要があります。
2019年にインドネシア共和国の保健省からの栄養適切率の勧告によると、妊娠中の女性は毎日900マイクログラム（mcg）ものビタミンAのニーズを満たすようにアドバイスされています。
この摂取量は、多くのビタミンAと、必要に応じて追加のビタミンAサプリメントを含む食品から得ることができます。しかし、すべての妊婦が注意を払う必要があるいくつかのことがあります。
肝臓には高ビタミンAが含まれているため、妊娠中の女性は肝臓の摂取を制限することをお勧めします。あなたがそれを食べたいならば、妊娠中の女性は毎週1サービング以上牛レバーを消費するべきではありません。
一方、産婦人科医が推奨しない限り、妊娠中のこれらのビタミンのニーズを満たすために、妊娠中の女性が追加のビタミンAサプリメントを摂取するべきではありません。
結局のところ、ほとんどの妊娠中のビタミンにはすでにビタミンAが含まれています。したがって、妊娠中の女性は、追加のビタミンAサプリメントでビタミンAのニーズを補う必要はありません。
妊娠中の女性がビタミンAサプリメントまたは妊娠中のビタミンを摂取したい場合は、最初に産婦人科医に相談する必要があります。これは、妊娠中に過剰なビタミンAを引き起こす可能性のある間違った用量の可能性を回避するために行われます。
