パートナーとの議論を避けるためだけに諦めることがよくありますか？それとも、同じ相互関係がなくても、パートナーの幸せのためにもっと犠牲になっているのでしょうか。もしそうなら、それはあなたが不健康なあなたのパートナーに依存しすぎているか、 共依存.
あなたのパートナーに過度に依存することは、不健康な関係の兆候です。心理学者によると、この種の関係は、人が不十分で、不可能であり、完全であると感じるために他の人に依存する必要があると感じたときに作成されます。
関係を知る 共依存
誰もがなる危険にさらされる可能性があります 共依存。しかし、研究は経験するリスクが 独立 子供の頃または青年期に両親からあまり注目されなかった人々でより大きくなります。
これは実行者になります 共依存 あなたが関係にあるときあなた自身にならないでください。彼らは他人を喜ばせるために自分の必要性を犠牲にしなければならないと感じています。このような関係は、実際には幸福感を生み出すのではなく、不安感を引き起こします。
あなたは関係が本当に何であるか知りたいです 独立？その特徴は次のとおりです。
1.あなたは自分で決断することを恐れています
最も単純なことであっても、自分の判断に不安を感じるでしょう。あなたはあなたのパートナーが言うことに従うことを強いられていると感じ、あなたが何かをしようとしているときに許可を求める必要があります。
たとえば、週末に親しい友人と会うなど、どんなに小さなことでもパートナーから承認を得る必要があると常に感じています。
2.あなたはあなたのパートナーを喜ばせるためにあなたが好きなことをしたい
あなたは本当にあなたが正しいパートナーであることを示したいと思っています。あなたがそれを気に入らなくても、彼が好きなことをすべて一緒に行うことができます。
たとえば、サッカーの試合を見たり、音楽の演奏を見たりすることをいとわない 岩、あなたは本当に興味がないのに。
3.議論を避けるために、何でもするか、沈黙を選択する用意があります
実行者 共依存 彼らは議論したくなく、表明された意見の不一致が戦いを引き起こす可能性があることを恐れているので、彼らのパートナーが言わなければならないことは何でも従うことを選択します。あなたがいつもこの状態を経験するならば、あなたはあなたのアイデンティティを失う可能性があります。
実際、関係に意見の相違が存在することは、問題を解決したり、関係を改善したりする方法になる可能性があるため、恐れることはありません。
4.あなたはあなたを不快にする助けを提供します
あなたはそれを成し遂げることができなくてもあなたのパートナーに彼らが必要とするものは何でも与える必要を感じます。一例は、あなたがあなたが余裕があるより多くのお金を貸すことをいとわないということです。
あなたはあなたのパートナーを助けるために、あるいは単にあなたを喜ばせるためにあなたの基準と境界を変えます。あなたはまた、そうすることは不快に感じますが、それは彼へのあなたの愛の表現であるとあなた自身に確信させます。
5.あなたは簡単に嫉妬します
実行者 共依存 気分が悪いので、家族や友達とでも、相手の近くにいる他の人に嫉妬しがちです。彼らはまた、関係が明らかになった場合に関係が終了することを恐れて、これらの感情を維持する傾向があります。
実行者 共依存 「彼が他の誰かと親密な関係を持っているなら、彼はおそらく私を本当に必要としないだろう」と思うでしょう。
6.あなたは常にあなたのパートナーがどこにいるか知りたいです
あなたが次のパートナーに依存しすぎている兆候は、あなたがパートナーを「恐怖に陥れ」続けて、彼の居場所を見つけることです。彼が友達と外出しているときはいつも彼にテキストメッセージを送るか電話をかけ、彼があなたのメッセージに答えなかったりすぐに電話をかけなかったりするとイライラします。
パートナーの所在を尋ねることは自然なことです。しかし、あなたがしばしばこのように振る舞うなら、あなたは関係にあります 共依存.
その理由は、健全な関係では、パートナーが他の人とたむろするためのスペースを提供し、パートナーが一緒にいないときに心配や疑念を感じないようにするためです。
7.あなたはあなたのパートナーがあなたの望みに従って変わることを望みます
さらに、あなたはあなたのパートナーがあなたが望むように変わる必要性を感じ、あなたが落ち着くようにあなたのパートナーの行動をコントロールします。あなたは彼を従わせたい上司のように見えます、そしてあなたがそれをコントロールすることができないならばあなたは非常に失望したり怒ったりするでしょう。
切断する必要がありますか？
この関係に対処しないと、長期的な結果として、あなたは疲れを感じ、関係において注意を払うことが実際により重要である他のことを無視し始めるでしょう。あなたのパートナーはまた、彼または彼女が知っておくべきことを学んでいないかもしれません。
すぐにネクタイを切る必要はありません。 どうして。しかし、それを修正するために最初に心理学者に相談してみてください。この相談は、特に未解決の痛み、傷、怒りがある場合に、あなたやあなたのパートナーが過去を掘り下げるのに役立ちます。
これはあなたがあなたのパートナーとの健全な関係を築くのを助ける基礎です。
あなたが関係から抜け出すことができれば 共依存、あなたは再びあなた自身の決定に快適で自信を持って感じるでしょう。この状態から解放された兆候は次のとおりです。
- あなたはあなたがあなたのパートナーの幸福を含む他の人々の幸福に責任がないことに気づきます。
- あなたはあなた自身の欲求とニーズを認識することができるので、あなたはあなた自身を有能で、タフで、そして賢いと見ることができます。
- あなたはあなたのパートナーや他の人の行動にうまく対応することができます。
- あなたはもはや暴力行為を受け入れません。あなたとあなたのパートナーは、健全な関係を築くために気づき、変化し、成長します。
それに加えて、自信を取り戻すために、試してみてください わかった 好きな趣味を見つけて、パートナーと一緒にではなく、自分で追求してください。また、友人、親戚、その他の家族とより多くの時間を過ごすことを忘れないでください。
結局、あなたがあなたのパートナーをどれほど愛していても、あなたの幸せのために彼らに過度に依存しないことが重要です。あなたの幸せはあなた自身の責任であり、あなたのパートナーの責任ではないことを忘れないでください。
