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妊娠中の女性、ビーチに休暇に行く前にこれを読んでください

ビーチへの休暇は、休暇を含む楽しい休暇の目的地の1つです ベビームーン 小さな子が生まれる前に。しかし、妊娠中の女性がビーチへの休暇を安全に保つために注意を払う必要があることがいくつかあります。

妊娠中の体調は妊娠前とは異なります。たとえば、敏感な肌や体温の上昇が早いなどです。したがって、妊娠中の女性や子宮内の子供たちを危険にさらすことなくビーチでの休暇を楽しむことができるように、妊娠中の女性はもっと注意する必要があります。

ビーチでリラックスするための妊娠中の女性のガイド

以下は、ビーチでの休暇が安全で楽しいものになるために妊婦がしなければならないことです。

1.日焼け止めを塗る

妊娠中は、皮膚が焦げやすくなり、発疹、かゆみ、黒い斑点や斑点ができるリスクが高くなります。 肝斑。これを防ぐために、妊娠中の女性は少なくとも30のSPFで日焼け止めを塗ることをお勧めします。2時間ごとまたは皮膚が水にさらされた後に再塗ってみてください。

2.日光への露出を制限する

妊娠中の女性の体温は上昇しやすい傾向があるため、胎児に害を及ぼす可能性のある脱水症状を起こしやすいことに注意してください。さらに、高紫外線曝露は、特に妊娠の第1および第2トリメスターにおいて、胎児の神経系の発達を妨げることが知られています。

したがって、暑い太陽に長時間さらされることは避けてください。可能であれば、妊娠中の女性はビーチでテントや傘を使用することをお勧めします。妊娠中の女性も扇風機を持参できます ポータブル ビーチにいる間、体を冷やすのを助けるために。

3.十分な水を飲む

妊娠中の女性が脱水症状を防ぐのに十分な水を飲むようにしてください。どこへ行っても水筒を持って行くのが一番です。時折、妊娠中の女性は、体の水分の必要を満たすために、ジュース、ミルク、または電解質飲料を飲むこともできます。カフェインなど、実際に脱水症状を引き起こす可能性のある飲み物は避けてください。

4.冷湿布を準備します

暑い太陽にさらされた後、正常な体温を維持するために、妊婦は首、額、または頭のうなじに冷たい湿布または濡れた手ぬぐいを置くことができます。

5.泳ぐのに適切な時間を選択します

妊娠中の女性にとって、水泳は体温を下げるだけでなく、赤ちゃんの体重が大きくなったときによく起こる股関節の痛みを和らげることもできます。

ビーチで泳ぐときは快適な服を着て、濡れているときは厚手のシャツを着ないでください。また、気温が高すぎない朝または夕方を選び、溺れる危険を避けるために波が高すぎないことを確認してください。

6.快適な服を着てください

ビーチの空気は湿気が多く、妊婦は汗をかきやすいです。ですから、妊娠中の女性が過熱しないように、ゆったりとして薄く、汗を吸収しながらも皮膚を覆う服を着てください。また、あせものリスクを減らすことができます。

顔を保護するために、幅の広い帽子とサングラスも忘れずに着用してください。

7.快適な履物を使用する

妊娠中の女性の安全と快適さのために、履物としてはサンダルのみを使用する必要があります。また、岩場や浜辺の断崖など、落下の危険性が高い場所は避けてください。

上記のガイドラインを適用することに加えて、妊娠中の女性はまた、ビーチにいる間、自分の体の状態に注意を払う必要があります。倦怠感、吐き気、めまい、喉の渇きを感じたら、日陰のある場所やエアコンのある部屋に引っ張ってください。

妊娠中の女性が休暇に行く前に産婦人科医を訪ねたほうがいいでしょう。そうすることで、妊娠中の女性は、妊娠中の女性と胎児が良好な状態にあり、休暇でビーチに行くのに安全であることを保証できます。

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