子供にとってのデートの利点は疑う余地がありません。断食月と同じこの果物には、あなたの子供たちの健康と成長過程をサポートすることができるさまざまな重要な栄養素が含まれています。さあ、パン、私たちは子供たちにとってデートの利点は何であるかを一つずつ議論します。
甘い味に加えて、タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維、砂糖、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、カリウム、 亜鉛、葉酸、コリン、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンK。この果物には、ルテイン、フラボノイド、フェノール酸などの抗酸化物質も豊富に含まれています。
子供のための日付の一連の利点
子供に日付を与えることは、彼が生後6か月であるか、補完的な食物（MPASI）を受け取っているので行うことができます。しかし、あなたの子供に与えられた日付のテクスチャとカットは、彼がそれらを噛んだり飲み込んだりするのに苦労しないように、彼の年齢、はい、パンに調整する必要があります。
あなたが知ることが重要である子供のための日付の様々な利点はここにあります：
1.感染を防ぎます
ナツメヤシには抗酸化物質が豊富に含まれています。この物質は、さまざまな種類の病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルの影響を打ち消す役割を果たします。抗酸化物質、ビタミンA、葉酸、タンパク質が含まれているため、日付は子供の免疫システムを強力に保つのにも適しているため、病気になる頻度は低くなります。
さらに、ナツメヤシには抗炎症性、抗真菌性、抗菌性の化合物が含まれているため、さまざまな感染症から子供を守ることができます。
2.便秘の予防と治療
日付の繊維と水は子供の消化器系の健康に非常に良いです。さらに、これらの2つの成分は、排便を開始し、食物を吸収し、便を柔らかく、排出しやすくすることができるため、子供の便秘を予防および克服するのに役立ちます。
3.脳の機能と発達をサポートします
子供の脳の発達がうまくいくためには、タンパク質、抗酸化物質、炭水化物、コリン、ビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養摂取が必要です。これらのさまざまな栄養素は、さまざまな健康食品に含まれていますが、その1つがナツメヤシです。
しかし、あなたの子供が強くて知的な記憶を持つように、日付を消費することに加えて、母はまた、緑の葉野菜、卵、魚、果物、牛乳、ナッツなどの他の栄養価の高い食べ物を提供することをお勧めします。
4.血糖値を安定させます
ナツメヤシは甘みがあり、糖度がかなり高いですが、血糖値をコントロールするのに良い抗酸化物質と繊維が含まれています。また、日付もグリセミック指数の低い果物に分類されるため、血糖値が急激に上昇することはありません。
適度な量を摂取すると、日付は子供の血糖値の上昇を防ぎ、安定させるのに役立ちます。したがって、あなたの子供は糖尿病から保護することができます。
5.骨と歯の強度と健康を維持します
これらの利点は、ナツメヤシのカルシウム、カリウム、マグネシウム、およびリンの含有量によるものです。
十分なミネラルを摂取することは、子供の骨や歯の健康に良いだけでなく、ホルモンを作り、正常な心拍数を維持し、子供の神経や脳の機能を滑らかにするプロセスにおいても主要な役割を果たします。
6.エネルギーを増やす
ナツメヤシの100グラムには、約250〜280カロリーが含まれています。この果物には、子供の体にエネルギー摂取を提供するのに適した炭水化物、砂糖、タンパク質もたくさん含まれています。
十分なエネルギーがあれば、あなたの子供は日常の活動を実行することに積極的で熱心であり続け、学習にもっと熱心になります。成長過程をサポートするには、適切なエネルギーと栄養素の摂取も重要です。
上記の説明に基づいて、子供のための日付の多くの利点があります、はい、パン。したがって、これからあなたはあなたの子供のための健康的なスナックとしてこの果物を与えることができます。ナツメヤシは直接食べても美味しいだけでなく、ジュースドリンクやドリンクに加工することもできます スムージー、様々なケーキやプリン。
あなたの子供にデートをする前に、母親がこの果物を洗ったことを確認してください、はい。次に、子供が窒息するのを防ぐために日付の種を取り除きます。日付に加えて、マザーはリトルワンの日替わりメニューで他のさまざまな種類の果物を提供することもできます。
それでも子供にとってのナツメヤシの利点や健康的な食事を提供するためのヒントについて質問がある場合は、医師に直接尋ねることができます。
