チョコレート愛好家の皆さん、おめでとうございます ココア。あなたは体に良い多くの利益を節約しました。なぜなら、 ココア 豊富なフラボノイドが含まれています 意思 利点 体の健康のために.
チョコレートは、体に良いフラボノイドの供給源の1つとして分類されています。フラボノイドの主な利点の1つ ココア 年齢による記憶障害に影響を与える脳の部分の機能を改善することです。
高フラボノイドを含むカカオ製品の特徴
チョコレートを食べたいなら、から作られた純粋なチョコレートを選んでください ココア なしで固体 ココアバター と脂肪。コンテンツが高いほど ココア その中で純粋であるほど、その中のフラボノイドは高くなります。
もちろん、市場にはさまざまな種類のチョコレートがあり、製品ブランドごとにフラボノイドの含有量が異なります。ただし、フラボノイド含有量は ココア 製造工程中に減少または損傷する可能性があります。ダークチョコレートは、他の種類のチョコレートよりもフラボノイド含有量が高いと考えられています。
ココアを楽しんで、その利点を活用してください
以下はいくつかの利点です ココア あなたがその瞬間を楽しむためにあなたが知っておくべきこと ココア 楽しくリラックスすることができます：
- tを下げる高血圧
高血圧の方は、食べてみてください ココア。研究によると、加工製品を消費している ココア またはダークチョコレートを約4か月間使用すると、高血圧を軽減できます。それだけでなく、消費 ココア また、血流の遮断を防ぎ、心臓や脳への血液循環を高め、細胞の損傷と戦うこともできます。
- 大学レベルの安定化ステロール
他の研究でも、消費することが示されています ココア 善玉コレステロール（LDL）を増加させ、悪玉コレステロール（HDL）を低下させることができます。
- 心臓病のリスクを防ぎますココア ダークチョコレートに含まれているものは、心臓病のリスクを減らすのに効果があることが示されています。研究によると、ダークチョコレートを毎週食べる人は、ダークチョコレートを食べない人よりも心臓病のリスクが低いことがわかっています。
上記のメリットとは別に、 ココア 他の利点も提供することが期待されます。たとえば、癌のリスクを減らし、肝機能を改善し、倦怠感を減らし、インスリン抵抗性を減らします。ただし、この点については、さらに調査が必要です。
この間、チョコレートの摂取は太りすぎや肥満と関連していることがよくあります。研究によると、 ココア フラボノイドが豊富なため、研究参加者は肥満になったり、トリグリセリドが上昇したりしませんでした。トリグリセリドは、正常より高くなると冠状動脈疾患に関連する血中脂肪の一種です。
いろいろなメリットがありますが、お召し上がりください。 ココア それをやり過ぎないでください、そして正しいタイプの製品を選ぶ際により注意してください。選択できるタイプの1つは、ミルク、砂糖、甘味料を多く含まないダークチョコレートです。あなたが特定の健康状態を持っているならば、あなたはそれを消費する前に医者に相談するべきです。
