あなたはあなたの結婚した友人が通常太っていることに気づいたことがありますか？それともあなたはそれを自分で経験したことがありますか？これは幸福のしるしだと言う人もいます。そうですか？
年をとるほど、体重が増えやすくなります。一般的に、発生する増加は、単一である場合と比較して約3〜4kgです。研究によると、結婚後の人が幸せであればあるほど、体重が増える可能性が高くなります。
あなたとあなたのパートナーが結婚後に太っている理由
以下の理由は、結婚後の肥満のリスクを高める要因であると考えられています。
1.外観はもう気にしない
調査によると、既婚者はもはや自分のベストを尽くす必要性を感じていません。これは、彼らがすでにパートナーと快適に感じており、異性を引き付けるために外見を維持する必要性をもはや感じていないためです。
今、これは食品の選択にも影響します。既婚者は好きなように食べる傾向があり、食べる食品のカロリーや脂肪の数にはあまり関心がありません。これは結婚後に体重が増えるリスクを高めます。
2.もっと頻繁に外食する
夫婦は食べ物を選ぶ際に選択性が低くなる傾向があります。また、カップルの約30％は、外食を頻繁に行い、食事を注文し、より多く食べる傾向があります。
多くのカップルにとって、一緒に料理を食べたり共有したりする理由は、お互いに絆を築くためのお気に入りの活動であることがよくあります。そのため、気づかないうちに、結婚したときに消費される食物の頻度と量は増加する傾向があります。
女性は男性よりも代謝とカロリーの必要性が低いため、この習慣の影響は女性でより顕著になります。したがって、食事の頻度と部分は夫と同じですが、妻は通常、より早く体重が増えます。
3.運動するのがもっと怠惰
多くの夫婦は一緒に座ってテレビを見ることを好みます。お気に入りの番組や映画を一緒に見ることは確かに親密さを構築することができますが、この習慣はまたあなたが運動するのを怠惰にする可能性があります。また、一緒にテレビを見ながら、 スナック 過剰も大きくなります。
ですから、当然のことですが、この習慣はあなたとあなたのパートナーが結婚後に太りやすくなりますか？
4.パートナーの不健康な習慣に従ってください
結婚では、太った夫または太った妻がお互いに影響を与える可能性があります。たとえば、パートナーが夜遅くに食事をしたり、夜更かししたり、運動するのが面倒だったりする習慣がある場合は、時間をかけてそれを行う方がよいでしょう。この習慣はあなたを太りすぎにして太らせることができますが。
結婚後の体重増加を防ぐためのヒント
体重増加は結婚後の幸福と関連していることが多いですが、体重増加が肥満を引き起こす場合、それは健康に良くありません。 今、 したがって、あなたとあなたのパートナーは次のことをする必要があります。
一緒に運動スケジュールを調整する
あなたとあなたのパートナーは一緒に運動スケジュールを設定し、それに固執することができます。あなたが怠惰すぎるなら、「罰と報酬」のトリックがうまくいくかもしれません。たとえば、 ジョギング 毎朝最低15分、違反した人には夕食を作るための罰が与えられます。」
それでもパートナーが運動したくない場合は、彼が好きな活動から始めることができます。たとえば、パートナーは気に入らないかもしれません ジョギング でも散歩に行くのが好きです。 今、 あなたは彼を毎朝家の中をのんびりと散歩するために連れて行くことができます。
外食の頻度を減らす
脂肪と塩分が多いレストランでは、体重増加を引き起こす可能性があります。したがって、あなたとあなたのパートナーは、外食や外からの食べ物の注文の頻度を減らすことに同意する必要があります。
家で自分の食べ物を食べる習慣を身につけましょう。難しい場合は、パートナーを招待して一緒に料理をすることができます。負担を軽くするだけでなく、パートナーと一緒に料理をすることで、あなたの関係をより緊密にすることができます。 ほら。
料理ができない場合は、一緒に料理教室に参加してください。この活動はあなたの料理のスキルを向上させるだけでなく、あなたのパートナーとの絆を築くことができます。
独立した人であり続ける
あなたにはすでに人生のパートナーがいますが、それはあなたがすべてを一緒にやらなければならないという意味ではありません。あなたの運動スケジュールが一致しない場合、それはあなたが運動しないという意味ではありません。彼がいつも遅く食べるなら、それはあなたも遅く食べる必要があるという意味ではありません。
あなたはまだ独立して健康的なライフスタイルを適用することができなければなりません。健康的な習慣も伝染する可能性があります。 ほら。 あなたが野菜を食べることに熱心であるためか、あなたのパートナーも野菜を食べたいと思うでしょう。
結婚後、体重が増えるリスクがあるかもしれません。ただし、この脂肪と太りすぎがあなたとあなたのパートナーの健康上の問題を引き起こさないようにしてください。可能な限り、結婚していても健康的なライフスタイルを保ち、理想的な体重を維持してください。必要に応じて、適切な食事と運動について医師に相談することができます。
