親は子供の消化器系を健康に保つ方法を知る必要があります,NS原因健康的な消化は子供の成長と発達に影響を与えます。さらに、消化器系の障害は、子供の免疫系または免疫に影響を与える可能性があります。
消化器系に問題がある場合、子供は通常うるさいです。発生する可能性のある症状は、腹痛、吐き気、排便困難、下痢から嘔吐まで、非常に多様です。消化器系も免疫系と密接に関係しています。適切に世話をしないと、子供は病気にかかりやすくなります。
さまざまな方法
子供の消化器系の健康を維持するためのさまざまな方法があります。それらのいくつかを次に示します。
- 子供の繊維のニーズを満たすあなたの子供の繊維の必要性が彼らの年齢に適切であることを確認してください。 1〜3歳の子供は1日あたり約16グラムの繊維が必要であり、4〜6歳の子供は1日あたり約22グラムの繊維が必要です。リンゴ、シリアル、ナシ、インゲン豆、ニンジン、ヨーグルトなどの高繊維食品から、子供たちの繊維のニーズに応えます。
- NS水分摂取のニーズを満たす子供の水分摂取量は、彼らのニーズに応じて満たされる必要があります。なぜなら、消化器系では、水は食物の分解、食物中のミネラルや栄養素の溶解、そして便の軟化に役立つからです。適切な水分摂取は、子供の便秘を防ぐことができます。
- 子供たちに栄養価の高い食べ物を与える食物繊維の多い食品を提供するだけでなく、子供が健康的な食品を食べるようにする必要もあります。ファーストフードや ジャンクフードなぜなら、リトルワンのニーズに十分な栄養素が含まれていないことは別として。
- 適切なミルクを選択してください
また、選択するミルクにフラクトオリゴ糖（FOS）とガラクトオリゴ糖（GOS）が含まれていることを確認してください。これらの成分は両方とも、腸内に生息する善玉菌を維持することにより、消化管の健康を維持するのに有益なプレバイオティクスです。 FOSとGOSを含むことに加えて、ミルクのさまざまなビタミンとミネラルの含有量を忘れないでください。これは、消化管の健康をサポートし、その成長と発達をサポートするのに役立ちます。
子供のための健康的な消化器系の利点
子供の健康的な消化は、次のようなさまざまな利点をもたらします。
- 自分強化する体の持久力体の免疫細胞の約70％は消化管にあります。消化器系が健康な子供は、免疫力が良い傾向があります。
- 栄養素の吸収を助けます健康的な消化は、子供たちが成長と発達に必要な栄養素を吸収するのに役立ちます。栄養素をよく吸収することで、子供たちも健康に成長することができます。
- 成長をサポート どれの 最適な子供の健康的な消化器系は栄養素を吸収するのに役立つので、子供たちはより最適に成長することができます。
- 脳の発達をサポートします胃腸の状態が脳の発達に及ぼす影響は、今やますます注目を集めています。消化が良い子供は何かに反応するのが速いことが知られています。
- 気分を保つ消化器系の健康も気分に影響を与えます。消化不良の子供は通常、よりうるさいので、睡眠時間でさえ、学習や遊びの活動が中断される可能性があります。
あなたはあなたの小さな人の消化器系の健康を維持するために上記の様々な方法を行うことができます。お子さんが消化不良を起こすことが多い場合は、小児科医に相談することをお勧めします。医師は原因を突き止め、お子さんに適切な治療を提供します。
