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あなたの子供が昼寝をするのは難しいですか?さあ、お母さん、次のヒントを試してください

NS昼寝のメリット いろいろありますが、残念ながら子供は招待されたときに拒否することがよくあります 昼寝。 この問題に直面したことがありますか?さあ、フォロー 次のヒントのいくつか, となることによって 小さな子はもう難しいことではありません 昼寝。

子供たちが昼寝を拒否する主な理由は、通常、彼らがまだ遊びたいという理由です。このような状況に直面している親は、子供にゆっくりと昼寝をさせることをお勧めします。

昼寝をすることで、子供の睡眠のニーズを満たすことができます。これは、子供の成長と発達がうまくいくように重要です。

子供の就寝時間の充実

子供の睡眠の必要性は、年齢によって異なります。 1〜3歳の子供は1日あたり約12〜14時間の睡眠が必要であり、3〜5歳の子供は1日あたり約11〜12時間、5〜12歳の子供は1日あたり約10〜11時間の睡眠が必要です。

子供の睡眠の必要性は満たされなければなりません、そしてそれを満たす一つの方法は彼を昼寝に連れて行くことです。

子供の睡眠の必要性を満たすことは、以下を含む彼らの健康をサポートすることができます:

  • 身体的および精神的発達を最大化する
  • 肥満のリスクを減らす
  • 持久力を高める
  • 気分を改善する
  • 記憶力を向上させる

一部の親は、昼寝を過小評価しており、日中に寝ると子供が夜寝るのに苦労するだろうと考えています。ただし、そうではありません。子供たちに昼寝をさせないことは、実際には子供の睡眠時間を十分にしない可能性があります。

あなたの子供が睡眠不足の場合、彼は実際に夜に落ち着きがなくなり、彼が彼の睡眠から目覚めるのを容易にします。実際、彼は倦怠感のために夕食を抜く可能性が高いため、睡眠不足は彼の食事に影響を与える可能性があります。

方法 克服子供 難しい 昼寝

子供たちと一緒に昼寝をするのは簡単ではありません。昼寝を習慣にする前に、お子さんに推奨される睡眠時間と睡眠時間を知る必要があります。

子供にとって理想的な昼寝時間は13.30-14.00で、理想的な睡眠時間は約90分です。遅すぎる睡眠は、夜の子供の睡眠の質を妨げたり、後で眠らせたりする可能性があるため、お勧めしません。

推奨される睡眠時間と睡眠時間を知ることに加えて、あなたがあなたの子供の昼寝の困難を克服するためにあなたがすることができるいくつかの方法があります、すなわち:

1.孟サインを認識する 子供 眠いです

子供が眠いまたは疲れている兆候には、騒ぎ始めたり、目をこすったり、活動に不注意に見えたりすることが含まれます。これらの兆候が見られたら、すぐにあなたの子供を彼の部屋に連れて行き、彼に眠るように説得してください。

お子様が眠りにつくのを簡単にするために、照明を消すか、部屋の照明を暗くしてください。次に、テレビの電源が入っているなど、睡眠の快適さを妨げる可能性のあるものは避けてください。

2.なぜジャック 子供 部屋での軽い活動のために

お昼寝の時間に、あなたはあなたの子供を本を読んだり、遊んだり、部屋で軽い活動をしたりするように誘うことができます。部屋で活動することで、子供たちは自分で昼寝をすることができます。あなたの子供がいつも昼寝をすることができないならば、少なくとも彼は彼の部屋で十分な休息をとることができます。

3.行う就寝時のルーチン

夜寝るのと同じように、日中も同じ習慣や睡眠習慣を身につけることができます。たとえば、物語の本を読んだり、小さな子供を背中で撫でたりします。快適な睡眠の雰囲気を作ることも忘れないでください、そうです、パン。

4.作る 睡眠スケジュール 一貫性のある

不眠症の子供に対処する次の方法は、子供の睡眠スケジュールを一貫して設定することです。週末でも、毎日同じ場所と時間にあなたの子供を寝かせるようにしてください。同じ睡眠スケジュールで、子供たちはお昼寝を快適に感じることができます。

あなたの子供が昼寝に慣れることができるように、上記のヒントを適用してください。ただし、覚えておいてください。ベビーカーや椅子で子供を寝かせないでください。転倒する可能性があります。すべてが終わっても、あなたの子供がまだ眠れない場合は、小児科医に相談してみてください。

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