ついにあなたは妊娠に入りました 後期。多くの 妊娠中の母親私は、妊娠の最初の学期よりもこの妊娠期間を通過する方が簡単だと思います。それでも、あなたは挑戦し続ける必要があります 健康を維持する 出産の時が来るまであなたの妊娠が健康であり続けるように。
この第2学期では、胃が大きくなったため、すでに妊婦のように見えるかもしれません。赤ちゃんの臓器はすでに形成されています。あなたが彼と話すならば、あなたの子供は聞き始めることができます。妊娠27週目の第2学期の終わりに向かって、あなたの子供もより活発になり、たくさん動き回る可能性があります。このとき、通常、妊娠中の女性や父親は胎児の動きを感じることができます.
赤ちゃんの性別に興味がある場合は、この学期に、超音波で性別を調べ始めることもできます。この検査は、産科医で定期的な妊娠検査を受けるときに行うことができます。
妊娠後期にこれを準備する
妊娠後期を快適に感じ、陣痛が来るまで健康を維持するためにできることはいくつかあります。
1.妊婦服の購入を開始
妊娠前または妊娠初期に着用していた服は、現時点では着用できない場合があります。したがって、新しい快適なマタニティ服を購入することをお勧めします。あなたの体のサイズがまだ大きくなるかもしれないので、あまり多くを必要としないでください。いくつか購入することも忘れないでください ドレス または作業服のブラウス。
2.口を清潔に保つ
妊娠中に発生するホルモンの変化により、歯肉炎や歯肉炎などの歯周病にかかりやすくなる可能性があります。この状態は、子宮内の胎児の発育に影響を与える可能性があります。
妊娠中は、歯磨き粉を含む歯磨き粉で歯を磨くことをお勧めします フッ化物 朝と夕方に。 3か月ごとに、または毛が磨耗している場合は、歯ブラシを交換することを忘れないでください。
3.お腹にローションを塗ります
胃の拡張やホルモンの変化は、妊婦の胃のかゆみを引き起こす可能性があります。不快感を克服するために、あなたは少しの間冷湿布を与えるか、またはシャワーのたびに胃の領域にローションを塗ることができます。
4.あなたの側で寝始めます
胃が大きくなると、睡眠が不快になることがあります。したがって、体の左側で寝ることをお勧めします。
左側で寝ると、胎盤や赤ちゃんへの血液循環を改善し、体の腫れを抑えることができます。この睡眠位置でより快適に眠れるように、枕を背中または足の間に押し込みます。
5.さあ、ケーゲル体操
妊娠すると、笑ったり咳をしたりすると、尿が自然に滴り落ちることがあります。これを克服するために、ケーゲル体操を行うことができます。この運動はまた、膣と骨盤の筋肉を引き締め、性的活動をより楽しくし、痔を防ぐことができます。
6.妊婦のためのクラスを受講する
このクラスを受講することで、子宮に安全で良い体操をする方法を学びます。それだけでなく、仲間の妊婦に会ったり、妊娠についての話を交換したりすることもできます。妊娠中の女性のためのいくつかのクラスはまた、体に栄養を与え、心を落ち着かせることができる妊娠中の女性のためのヨガを開催します。
妊娠のこの第2学期では、栄養価の高い食品と出生前のビタミンを食べ続け、健康的なライフスタイルを送り、たくさんの水を飲み、より多くの休息を取り、妊娠に害を及ぼす可能性のある活動に近づかないようにすることもお勧めします。
この妊娠後期の妊娠中に不満を感じた場合は、すぐに産婦人科医に相談して適切な治療を受けてください。
