健康的な生活

ゴーストという用語とそれを克服する方法を探る

学期 ゴースト 誰かが説明なしに突然通信を切断したときに使用されます。この状態は求愛や友情のサークルで発生する可能性があり、取り残された人に喪失感を引き起こすことがよくあります。

切断または拒否は確かに痛いです。しかし、 ゴースト それはまた、それを経験している人にとってトラウマになる可能性があります。最初は美しいと考えられていた人間関係は、愛する人が一言も言わずに突然姿を消したときに深い傷を引き起こす可能性があります。

犠牲者になったときに無関心になる人もいます ゴースト、しかし深く裏切られたと感じる人もいます。彼は彼が見捨てられた理由を疑問視し続けるかもしれないので、これは彼の心理状態に影響を与える可能性があります。

誰かがする原因 ゴースト

ゴースト それはしばしば関係を終わらせる簡単な方法として見られます、関係だけでなく、友情、仕事、あるいは結婚さえ。誰かがする理由はいくつかあります ゴースト、 含む:

1.怖い

加害者のほとんど ゴースト 彼らがいる関係を恐れ、失望することを恐れるか、関係を終わらせなければならない場合に傷つくことを恐れます。

したがって、彼らはすることにしました ゴースト この恐れから解放されること。

2.人間関係の対立を避ける

関係では、意見の違いは一般的であり、特に関係が感情的に近い場合、対立につながる可能性があります。

まあ、誰もが人間関係の対立に直面する準備ができているわけではありません、そしてこれはしばしば人々がそれをする理由です ゴースト.

3.別れるときの戦いを避ける

関係が快適でなくなったとき、誰もが簡単に別れの言葉を言うことができるわけではありません。最終的、 ゴースト また サイレントトリートメント 理由を議論したり説明したりすることなく、別れるのは簡単な選択になります。

4.絆を感じない

一部の人々は、彼らが関係、特にちょうど探検段階にある友情やロマンスへのコミットメントに縛られていないと思います。

この状態では、実行者 ゴースト 彼が置き去りにしている人との関係は、互いに絡み合ったり独立したりしていないことを前提としているので、突然コミュニケーションを遮断して消えても大丈夫です。

5.身を守りたい

不健康な人間関係は、人の生活に悪影響を与える可能性があります。することで突然通信を遮断する ゴースト 時には有毒な関係から身を守るための方法として見られます(有毒な関係)そのように。

効果を克服する方法 ゴースト

理由が何であれ、 ゴースト 取り残された人は、長期にわたる喪失感のために、混乱したり、悲しんだり、怒ったり、絶望したり、落ち込んだりすることさえあります。だから、行動 ゴースト 他の人との関係を終わらせることは正当化されません。

あなたが犠牲になったとき ゴーストこれらのさまざまな否定的な感情を克服するためにできるいくつかの方法があります。

1.自分を責めないでください

内省を行うことは良いことであり、あなたをより良い人にすることができます。ただし、間違いを犯したように感じても、自分を責め続けないでください。あなたが何を間違えたとしても、その人は説明をせずに突然あなたを離れてはいけません。

あなたを去った人はあなたが彼らにとって適切な人ではないと感じるかもしれません。しかし、それはあなたが他人に愛されることを望まない、または価値がないという意味ではありません。あなたを愛し、あなたを気遣う人はたくさんいます。ですから、常に前向きに考えるようにしてください。

2.制限時間を設定します

待つ時間に制限を設けてください。問題の人または親しい友人に連絡して確認を求めることができます。そうすれば、彼との関係が終わってすぐにできるという事実をより簡単に受け入れることができます 進め.

3.気をそらす

趣味をしたり、運動したり、面白い場所に旅行したり、友達と遊んだり、新しいスキルを学んだりするなど、さまざまな楽しい活動をして気をそらしてみてください。

テクニックを使った瞑想 マインドフルネス またはヨガをすることはまたあなたがあなたの心を落ち着かせそしてストレスに対処するのを助けることができます。

4.自分を孤立させないでください

それでも ゴースト あなたを落ち込ませる深い傷を残し、あなたの関係の崩壊を悼むためにあまりにも長く自分を閉じ込めないでください。家族や友人の親しい人々からのサポートは、あなたが悲しみから抜け出し、人生に興奮するのを助けることができます。

お友達やご家族と一緒に楽しいイベントを作りましょう。うつ病を引き起こす可能性があるので、痛みに溺れてはいけません。

効果がある場合 ゴースト 日常生活に支障をきたし、他の人との関係に影響を与えるほど不安定な気分になります。自分の状態に合ったアドバイスを得るために心理学者に相談しても問題はありません。