一部の人々にとって、横になるか横になることは読書のための最も快適な位置です。しかし、この習慣は目をマイナスまたは近視にすると言われています。医学的に、この仮定は真実であることが証明されていますか？
マイナス眼または近視は、患者が遠くの物体をはっきりと見ることを困難にする視覚障害です。マイナスの目を持つ人は、一般に、遠くの物体に焦点を合わせて見ることができるように、眼鏡やコンタクトレンズなどの視力補助具を必要とします。
横になっている間に読むことについての事実はマイナスの目を引き起こします
マイナスの目は、眼球の異常、つまり眼球の形が伸びているために発生します。これにより、目に入る反射光が目の網膜に焦点を合わせないため、遠くにある物体を目で見ると視力がぼやけて見えます。
マイナスの目は子供の頃から発生する可能性がありますが、誰かが年をとったときにのみ発生する可能性もあります。
マイナスの目を作る眼球の異常は、遺伝的または遺伝的要因、しばしば本を近づきすぎて読むこと、画面を見つめる習慣など、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。 ガジェット 長すぎる。時には、糖尿病や白内障の患者にもマイナスアイが発生することがあります。
これまで、横臥での読書がマイナスの目を引き起こす可能性があることを証明できる研究やデータはありません。ただし、この仮定は完全に間違っているわけではありません。 ほら.
その理由は、横臥しながら読んでいると、気づかないうちに本と目との距離が近すぎることが多いからです。また、読書をしながら横になっていると快適に感じるため、部屋の明かりが十分に明るくないことに気付かない場合もあります。
今これらは両方とも、マイナスの目を引き起こしたり、マイナスの目を悪化させたりするリスクがあります。
マイナスアイを防ぐためのヒント
目は世界への窓です。したがって、常に目の健康を維持し、視力を損なう可能性のある悪い習慣を避けることをお勧めします。
マイナスアイを防ぎ、目の健康を維持するためにできるいくつかのヒントは次のとおりです。
- 明るい場所での読書に慣れ、本と目との距離を約25〜30cmに保ちます。
- 本を見つめて20分後または ガジェット、約6メートル離れた別の物体を見て20秒間目を休ませます。
- 目に健康的な食品、すなわち、ニンジン、サツマイモ、魚などの抗酸化物質、ビタミンA、ビタミンC、およびルテインを多く含む食品の消費 シーフード、ナッツ、卵、果物。
- 定期的な運動。
- 少なくとも1年または3年に1回、眼科医に定期的な目の検査を受けてください。
これらは、マイナスアイについての事実と横になっている間の読書の習慣、そしてあなたができるマイナスアイを防ぐためのヒントです。上記のヒントを適用することにより、横になることを含め、どの位置でも読むことは確かにあなたの視力を損なうことはありません。
頻繁な頭痛、倦怠感、頻繁なまばたき、頻繁な目の摩擦など、他の不満を伴う遠くの物体を見るのが難しい場合は、眼科医に相談して目の検査を受ける必要があります。
