多くの人は、長い休暇の後に仕事に戻るのが難しいと感じています。 あなたはそのように感じますか？まだ落胆しないでください。da の数 あなたがそれをすることができる方法, 仕事の精神が 休日が再び燃えている後.
休暇は疲労やストレスを和らげ、生産性と仕事の創造性を再び高めることができます。ただ、長期休暇の後に仕事の精神を高めることは簡単ではありません。休暇中に達成した幸せが奪われているように見え、人生の現実に戻らなければならないからです。
この状態は実際には自然に発生します。ただし、すべての作業を適切に完了することができるように、再び作業するための熱意を高める必要があります。
生産的なバックのヒント 休暇後
長い休暇の後、最初にすべきことは、仕事に戻る前に少なくとも1日は家で休むことです。これはあなたの体がエネルギーに戻り、休暇後のストレスを避けるために行われます。
長い休暇の後にモラルを促進するためにあなたができる他のことは次のとおりです。
1.孟前夜から荷物を準備する
一部の人々にとって、朝の1つの小さな間違いは壊滅的である可能性があります ムード 一日中。これを防ぐには、夜に必要なものや荷物をすべて用意して、朝はすべてが整頓されているようにして、よりリラックスして仕事に行くことができるようにする必要があります。
2.メル軽い運動をする
可能であれば、朝早く起きて軽い運動をすることもできます。朝の10〜30分程度の軽い運動は健康的であるだけでなく、仕事への熱意を取り戻すこともできます。これは、運動がストレスホルモンの放出を助けることができるためです。
激しい運動の必要はありません、あなたはあなたの家の周りをのんびりと歩いたり走ったりすることができます。
3.孟栄養価の高い食品の消費
あなたの精神を回復するために栄養価の高い食べ物を食べることを忘れないでください。士気を高めることができる食品には、ナッツ、魚、小麦、ダークチョコレート、 ヨーグルト、およびバナナ。
適度に食べるようにしてください。その理由は、食べすぎると実際に疲れて眠くなり、モラルが低下するからです。
4.メンバーあなたを幸せにするものを考えてください
良い気分を維持するために、オフィスに行く前に、同僚との楽しいチャット、おいしいランチ、快適な職場環境など、あなたを幸せにするものを想像してください。
5.マー机を片付ける
あなたがオフィスに着いたときにあなたが最初にできることはあなたの机を片付けることです。きちんとしたワークデスクで気分が良くなるので、仕事に戻った最初の日をもっとワクワクさせることができます。
6.孟やれ 関税から 最も簡単
オフィスのデスクを片付けたら、やることリストの作成を開始できます。最初に最も簡単または最も緊急の作業を行います。
仕事の初日は、仕事に戻ることに集中します。すべてを行うのに力を入れすぎないでください。そのため、作業に優先順位を付ける必要があります。
上記の方法を実行すると、長い休暇の後で仕事にワクワクし続けることができます。あなたは本当に、過ぎ去った休日について思い出すことができます。ただし、実行されるのを待っている作業があることも現実的にする必要があります。
上記の方法を実行したが、仕事の精神がまだそこになく、仕事の妨げになっている場合は、心理学者に相談して正しい解決策を見つけることを躊躇しないでください。
