日焼け止めの使用はあなたの肌の健康にとって非常に重要です。日焼け止めは、日光への露出から肌を保護することに加えて、しわ、そばかすの出現を最小限に抑えることもできますelatと皮膚がんのリスクを軽減します。
日光は体の健康に利益をもたらします。つまり、ビタミンDの生成を刺激します。しかし、その利点の背後にある過剰な日光は、実際には皮膚層の細胞に損傷を与える可能性があります。
日焼け止めの使用は、特に屋外での活動を行う場合に強くお勧めします。これにより、日光や紫外線（UV）への暴露から肌を保護します。ただし、日焼け止めを不用意に使用しないでください。適切な日焼け止めを選択する方法は次のとおりです。
- SPFが含まれています 24
SPFレベル（日焼け防止係数）日焼け止めを選ぶときに考慮すべきことです。 SPFローション中のSPFの量は、日焼け止めの保護が経験せずに続く時間に影響します 日焼け。ただし、SPF値が高いほど、差は小さくなります。 SPFが24以上の日焼け止めを選択することをお勧めします。 SPF 24の日焼け止めは、最大97％の紫外線曝露から肌を保護することができます。一方、SPF 50は98％をフィルターで除去し、SPF 100は99％の太陽光線をフィルターで除去します。 SPFローションは肌を太陽から100％保護しません。 24歳未満のSPFローションはどうですか？それらは、早期老化や癌のリスクから皮膚を保護することなく、日光への曝露から皮膚を保護することしかできません。
- UVAおよびUVB光線を遮断することができます
UVBおよびUVA光線から肌を保護する日焼け止めを選択してください。ほとんどの日焼け止めには、日焼けや皮膚がんを引き起こす可能性のあるUVB光線に対する保護が含まれています。ただし、すべての日焼け止めがUVA光線から肌を保護できるわけではありません。
アボベンゾン、オクトクリクレン、エカムスル、酸化亜鉛などの補助成分は、UVA光線から肌を効果的に保護することができます。
- ローションを選ぶ
市場にはさまざまな種類の日焼け止めがあります。ローション、クリーム、ジェル、軟膏から、必要に応じて選択できるスプレーまで。
ただし、スプレーよりもローションの形の日焼け止めをお勧めします。これは、スプレー日焼け止めは使いやすいものの、肌のすべての部分にうまく届きにくいためです。さらに、スプレー日焼け止めを使用するときは、吸入を避けるようにさらに注意する必要があります。
ホワイトニングローションとホワイトニングハンドボディも使用してください
肌をしっとりと保つことに加えて、SPFを含むローションは、日光への露出によって引き起こされる肌の損傷から肌を保護するためのオプションにもなります。市場にはさまざまなローションがあります。保湿機能があり、肌の色を白くしたり明るくしたりするローションもあります。
たとえば、ローションやハンドボディブリーチを白くする場合、危険な副作用があるため、水銀を含むローションを白くすることは避けることをお勧めします。また、ハイドロキノンを含む美白ローションを使用する前に、皮膚科医に相談してください。コウジ酸、アルブチン、ビタミンB3などの天然成分を配合した美白ローションをお選びいただけます。たとえば、ビタミンB3を含む美白ローションでは、定期的に使用することで肌の色を明るくすることができます。そのため、日光から肌をしっかりと保護するために、外出時にホワイトニングローションを使用する場合は日焼け止めを塗ることをお勧めします。
日焼け止めの使用と、長袖の服、幅の広い帽子、サングラスを着用して肌を保護することのバランスを取ります。また、曇りのように見えても、10：00〜14：00の範囲の最強の紫外線にさらさないようにしてください。最適な保護を得るために毎回日焼け止めの使用を繰り返します。
