これらは悪い出来事を経験した後の悲しみの5つの段階です

理論によれば、あなたが悲しんでいるとき、または悪いニュースを受け取っているとき、誰もが悲しみの5つの段階を経験します。それは、否定、怒り、交渉、鬱病、そして受容です。それぞれの人において、これらのフェーズは、さまざまな方法、順序、および時間で通過することができます。

死ぬ瞬間の理論は、エリザベス・キューブラー・ロスという精神科医によって最初に提唱されました。この理論のおかげで、心理学者または精神科医は、人生で困難な状況を経験しているときに人を導くのを助けることができます。

悲しみや悲しみは、家族の死や離婚など、誰かが悪い出来事や出来事を経験したとき、または癌やHIVなどの深刻な病気と診断されたときの自然な反応です。経験するのは普通ですが、実際、この感覚は必ずしも簡単に取り除くことができるとは限りません。

外傷性の出来事や悪い出来事を経験した後、人は次の5つの悲しみの段階を経験します。

否定は悲しみの最初の段階です。この段階で、人は自分が悪い出来事を経験していることを疑ったり否定したりする傾向があります。たとえば、深刻な病気と診断されたばかりの人は、診断に誤りがあると思うかもしれません。

これは、感じられている感情的または感情的な傷を最小限に抑えるための自然な人間の反応です。そうすれば、時間の経過とともに、彼はこの現実に直面できるようになります。

否定段階を経た後、悲しんでいる人は怒りを感じ、自分が悪い出来事を経験していることを受け入れません。それはまた、彼を苛立たせ、より敏感に、せっかちに、そして変えやすくすることができます ムード.

この段階で、彼は「なぜ私なのか」などの質問を始めることもあります。または「これが私の人生で起こるべきであるために、私は何を間違えましたか？」。この怒りは、自分自身、他の人、周りの物、さらには神にさえ、誰にでも向けることができます。

元々燃え上がってから消えた火のように、怒りの段階はゆっくりと置き換えられます。怒りの段階を経た後、悲しんでいる人は交渉の段階を経ます。これは、人が自分の人生のコントロールを取り戻すことができるようにするための、人の感情的な防衛機制の一形態です。

この段階は、一般的に、自分自身または他人に対する罪悪感によって特徴付けられます。さらに、このフェーズに入ると、将来的に悪いイベントが発生しないようにする方法も模索します。

彼らが経験している厳しい現実に抵抗し、変える試みが失敗した後、悲しんでいる人は、深く悲しみ、失望し、絶望的に感じるでしょう。これは、感情的な傷を形成する通常のプロセスの一部です。

うつ病のこの段階は、一般に、倦怠感、頻繁な泣き声、睡眠障害、食欲不振または過食、および日常の活動を実行する熱意の欠如によって特徴付けられます。

このフェーズは最も困難なフェーズであると言え、注意が必要です。その理由は、感じられる悲しみや感情的な痛みの感覚が、アイデアや自殺未遂につながる可能性があるためです。

受け入れは悲しみの段階の最終段階です。この段階では、人は自分が経験した悪い出来事が実際に起こったという事実をすでに受け入れることができ、変えることができませんでした。

悲しみ、失望、後悔の感情はまだ存在するかもしれませんが、この段階で、人は新しい現実と一緒に暮らすことを学び、適応し、それを人生の旅の一部として受け入れることができるようになりました。

実際、前向きに考えることができれば、経験した苦い経験を教訓として、より良い人に成長することができます。

誰もが自分のやり方と時間で悲しみの各段階を経験します。あなたは上記の悲しみの段階のそれぞれを経験しないかもしれません、あるいはあなたはある悲しみの段階から別の悲しみの段階へと行ったり来たりするかもしれません。これらはすべて正常なものであり、治癒過程の一部です。

さて、あなたやあなたに最も近い人々が状況を和らげ、不快な出来事から立ち上がるのを助けるために、これらのヒントのいくつかに従ってみてください：

悲しみはしばしば避けられない人生の一部です。ただし、これを長引かせないでください。

あなたやあなたに最も近い人が悪い出来事を経験した後、厳しい現実を受け入れるのが難しいと感じた場合、特にそれがうつ病、不安障害、不眠症、または心身症などの健康問題の症状を引き起こした場合は、相談することをお勧めしますはい、心理学者または精神科医です。