多くの母親は、子供たちに野菜や果物を食べるように説得するときに圧倒されます。実際、あなたがその方法を知っていれば、それは難しくありません どうして 子供たちに野菜や果物を食べさせたいと思います。
果物や野菜にはビタミン、食物繊維、水分が含まれており、脂肪が少ないです。子供の成長と発達に良いさまざまな栄養素が含まれていることに加えて、どちらのタイプの食品も非常に見つけやすく、さまざまな方法で処理できます。しかし残念ながら、多くの子供たちは野菜や果物を食べるのが好きではありません。
子供が果物や野菜を愛するためのヒント
すでに 疲れた 野菜を調理し、 ええと、リトルワンはまったく触れていません。さまざまな種類の果物を購入しましたが、味わうことさえありませんでした。 わお、もしそうなら、きっとお母さんはめまいがするでしょう、 右?
実際、果物や野菜はすべての子供の食事に含まれている必要があります。食物繊維やビタミンが豊富な果物や野菜は、健康であるだけでなく、子供たちの便秘や肥満を防ぎ、糖尿病や高血圧などのさまざまな慢性疾患を防ぐことができます。
では、どうやってあなたの子供に果物や野菜を食べるのが好きになるのですか？
1.一緒に買い物に行く
果物や野菜の名前を写真で教えているだけの場合は、本物の果物や野菜を見せて、子供たちの興味を高めてみてください。秘訣は、市場やスーパーマーケットで買い物をするときにあなたの子供を連れて行くことです。
そこで、彼にさまざまな果物や野菜を紹介します。お子様に名前を覚えながら直接持ってもらい、果物や野菜を熱心に食べることで、すぐに大きく、強く、健康になることを説明してください。
野菜や果物への興味を高めることで、野菜や果物を楽しんでもらうという目標に一歩近づきます。
2.無理に押し込まないでください
子供に野菜や果物を食べるように強制するのではなく、食べるように教えてください。強制された場合、あなたの子供は実際に野菜や果物をさらに嫌い、食べるときにトラウマになる可能性があります。
したがって、母親は創造的な方法で果物や野菜を紹介する必要があります。たとえば、フルーツスープ、フルーツサテ、または サンドイッチ 新鮮な野菜と。
彼のために面白いフードメニューを作ってください。小さな子が好きなとき ピザ、 作成 ピザ さまざまな野菜や果物と一緒に。上記の果物と野菜を彼に伝えることを忘れないでください ピザ それは健康にとても良いです。
3.果物と野菜をスナックとして含める
子供たちに野菜や果物を食べさせるもう一つの秘訣は、子供たちに軽食を作ることです。まず、リンゴ、ナシ、スイカ、パイナップル、バナナなど、甘い味の果物を選びます。お子様が慣れてきたら、徐々に他の果物を紹介し、時々野菜のおやつをちりばめます。
母親は、山芋、きゅうり、グアバなどの果物や野菜をルジャクの形で提供することもできます。 具材だけでなく、果物や野菜のおやつもヘルシーです。ただし、子供に渡す前に、完全にきれいになるまで最初に洗うことを忘れないでくださいね。 お団子.
4.例になります
お子様に果物や野菜を食べてもらいたい場合は、お母さん、お父さん、そして家にいる家族も模範を示す必要があります。果物や野菜を食べることに慣れ、特に子供と一緒に食べるときは、食べ物にうるさくならないようにします。
自分で嫌いな人に野菜や果物を食べてもらうのはとても難しいでしょう。
5.何度もお勧めします
あなたの子供があなたが与える果物や野菜を拒否したとしても、失望してあきらめないでくださいね。 お団子。これは合理的です、 どうして。あなたの子供がそうではないとすぐに結論付けないでください 夢中 野菜と果物。母親は、果物や野菜を子供たちに何度も何度も紹介するのに辛抱強くなければなりません。
あなたの子供が野菜や果物を食べるのが好きになるように、上記のヒントのいくつかを試してみてください。始めたばかりのときは、難しく、時には煩わしいことがあります。しかし、お母さん、すぐに諦めないでください。一貫して行い、子供たちに野菜や果物を与えるときは楽しい雰囲気を作りましょう。
それでもあなたの子供が成長や健康に影響を与えるほど果物や野菜を食べたくない場合は、適切な治療を受けるために医師に相談することを躊躇しないでください。
