電車に乗って旅行する方が妊婦にとってはるかに安全です。残念ながら、電車に乗るのに時間がかかるため、妊婦は疲れ果ててしまいます。これを予測するために、電車で旅行する前に妊婦が何を考慮する必要があるかを調べましょう。
電車は妊娠中の安全で快適な移動手段の1つと言えます。線路をたどる列車の動きにより、妊婦はめまいや吐き気、渋滞を避けることができます。また、妊婦さんも道端の美しい景色を楽しむことができます。
ただし、妊娠中の女性が電車で旅行する前に注意しなければならないことがいくつかあります。そうすることで、旅行がより快適で安全になります。
電車に乗るのに安全な在胎週数を知る
PT Kereta Api Indonesiaは、長距離を移動するために、妊娠中の女性が14〜28週（妊娠後期）の在胎週数に入っていることを要求しています。さらに、妊娠中の女性も健康な状態であることが保証されなければならず、異常はありません。
在胎週数が14週未満または28週を超える妊婦は、妊娠が健康であることを示す診断書を添付する必要があります。
妊娠中の女性は、何かが起こった場合に備えて、少なくとも1人の大人の乗客を同伴する必要があります。また、ポーターがいない場合は、妊娠中の女性が荷物を運ぶのを手伝う必要があります。
双子を妊娠している場合は、妊娠20週間後に旅行しないでください。妊娠中の女性は、妊娠中に出血、腹痛またはけいれん、腫れ、頭痛、視覚障害、またはその他の障害を経験した場合も、旅行を延期する必要があります。
妊娠中の電車に乗るガイド
妊娠中の女性は、妊娠中の女性を快適にすることができる列車の種類を賢く選ぶ必要があります。エグゼクティブトレインは、エコノミートレインやビジネストレインよりも妊婦にとって快適かもしれません。エグゼクティブトレインでは、妊娠中の女性はより簡単に足を伸ばし、毛布や枕を手に入れることができます。
妊娠中の女性が選択する列車の種類に関係なく、妊娠中の女性が旅行中に快適で安全になるように、以下のガイドラインのいくつかを考慮してください。
1.快適な場所を選ぶ
通路の近くにある椅子は、妊婦が起き上がって歩くのを容易にしますが、窓際の椅子を選択すると、通路を歩くときに人々がより触れやすい椅子からの細菌に妊婦がさらされるリスクを減らすことができます。
また、妊婦さんが途中の景色を眺めることができるので、窓際の席が格段に快適になります。オンラインでチケットを予約することをお勧めします オンライン 妊娠中の女性が好きな座席位置を選択できるように。
2.旅行中は快適な姿勢で座って寝てください
エコノミートレインに乗る場合は、妊婦の快適さのために追加の枕を要求して支払うことは問題ありません。さらに、脚の血液循環を改善するために、少なくとも1時間ごとに歩くようにしてください。妊娠中の女性は、寝ている間、バッグをサポートとして使用して、まっすぐになり、足をわずかに上げることができます。
3.走行距離が長すぎないようにします
妊娠中の女性が電車に座っている時間を見積もります。妊娠中の女性は電車で5〜6時間以内に旅行することをお勧めします。
4.飲み物や食べ物を持参してください
妊娠中の女性が細菌汚染から安全になるように、自分の飲料水、重い食べ物、軽食を持参することを忘れないでください。代わりに、全粒小麦のクラッカーやナッツなど、栄養価が高く、旅行中に長持ちする可能性のある乾燥食品を選択してください。
妊娠中の女性も旅行中に十分なミネラルウォーターを消費する必要があります。コーヒー、お茶、炭酸飲料などのカフェイン入りの飲み物は避けてください。妊娠中の女性の喉の渇きを早めることができることに加えて、この飲み物は妊娠中の女性をより頻繁に排尿させることができます。
5.快適な服と靴を着用してください
快適で、妊娠中の女性が電車の中を歩くときにバランスを保ちやすい服や靴を選んでください。また、列車の温度も考慮してください。これは非常に寒い場合もあれば、非常に暑い場合もあります。
6.薬、サプリメント、医師の連絡先番号を持参してください
簡単にアクセスできる特別な場所で通常消費される薬やサプリメントを持参することを忘れないでください。また、妊娠中の女性は、いつでも連絡が取れるように、通常は妊娠中の女性を扱う産科医の電話番号を保持していることを確認してください。
妊娠中の女性が産科検査に関する情報の記録を持参することも良い考えです。これは、妊娠中の女性が目的地でチェックする必要がある場合に非常に役立ちます。妊娠中の女性は、怪我のリスクを避けるために、重い荷物を一人で運ばないこともお勧めします。
トイレでの細菌やウイルスへの暴露を避けるために、常に消毒剤を提供し、 手の消毒剤、ウェットティッシュ、ドライティッシュで、妊婦が自分できれいにできるようにします。
妊婦向け電車案内に注目することで、妊婦の旅がスムーズかつ安全に進むことが期待されます。旅行前に、妊娠中の女性はまず産婦人科医に相談することをお勧めします。
これは、特に旅行が長い場合、または妊婦が糖尿病、高血圧、胎盤障害などの妊娠中の合併症を患っている場合、または早産を経験している場合に重要です。
電車での幸せな旅、はい、妊娠中の女性！
