パートナーとの関係の終わりは確かに悲しみと喪失感を引き起こす可能性があります。感情に影響を与えることに加えて、分裂は体重を減らすことも知られています、 ほら。接続の詳細については、次のレビューを参照してください。
悲しみ、怒り、または恐れは、人が別れの間に経験する通常の反応です。しかし、体の健康に影響を与えるほど長く続くと、分裂反応は正常とは言えなくなります。最も一般的な不健康な影響の1つは体重減少です。
分裂と減量の間のリンク
解散すると、一部の人々は状況を受け入れることができ、 進め 早く。しかし、彼らの中には、元恋人の記憶や、犯されたかもしれない間違いについての考えに実際に閉じ込められている人もいます。
分裂による心理的変化は、人の食べたいという欲求を簡単に減らすことができるので、以前は通常の食生活が減ります。これがあれば、もちろん体重を減らすことができます。
分裂はまた、不安やストレスを引き起こす可能性があります。この状態は、消化器系の働きを妨げ、腹痛、潰瘍、下痢、便秘などの消化器系の不調を引き起こす可能性があります。この消化不良はあなたの食欲を低下させる可能性があります。
さらに、消化器系の働きが妨げられ、食物からの栄養素の吸収を阻害する可能性もあります。もちろん、これは体に栄養素を不足させ、代わりに体内でより多くの食物を使用する可能性があります。その結果、あなたは体重を減らすことができます。
これがすべて十分長く続くと、別れを告げている人はうつ病に陥る可能性があります。ある研究によると、うつ病は体内の代謝作用を遅くする可能性があります。
新陳代謝が遅くなると、体はたくさんの食べ物を必要としないように感じます。 今これはあなたがより少なく食べるようにするものです、それであなたは体重を減らします。
体重減少に加えて、分裂は体重増加や肥満にさえつながる可能性があります。これは、人の体の代謝状態とストレスの管理方法によって異なります。
解散後の理想的な体重を維持する方法
解散した後、悲しんでも大丈夫です。しかし、この悲しみを長引かせないでください。体重を減らすことは言うまでもありません。
この減量によって理想的な体重に到達したとしても、ストレスはそれを達成するための正しい方法ではありません。また、体重がすぐに戻ったり、以前よりも重くなったりするリスクもあります。
さあ、恋愛の破綻後の理想的な体重を維持するために、次の方法を適用してください。
1.定期的に食べる
体重を減らさないための鍵は、定期的に食べることです。カロリー摂取量を管理し、果物や野菜からさまざまなビタミンやミネラルを消費し、卵、牛乳、魚、鶏肉、赤身の牛肉、ナッツ、種子などのタンパク質の消費量を増やします。
また、健康的な食生活も心がけてください。適量を多すぎず少なすぎずに食べ、健康的なスナックを食べ、揚げ物や揚げ物を食べないようにします ジャンクフード.
2.定期的に運動する
解散は悲しいです。しかし、あなたは知っていましたか？運動は傷ついた心からあなたの心を取り除き、あなたを幸せにさせることができるホルモンを自然に作り出すことができます。さらに、運動は筋肉量の減少を防ぐことができます。
だから、あなたの体重が維持され、他の健康上の問題を避けるために、定期的に運動を続けるようにしてください。これまでにないタイプのスポーツを試して、新しい体験をすることができます。
3.十分な休息をとる
できるだけ長い間悲しむことを避け、 熟考の上 それはあなたが一晩中眠ることを防ぐことができます。活動に十分なエネルギーを得るのに十分な睡眠を1泊7〜9時間確保してください。
4.好きなことをする
テレビを見たり、本を読んだり、音楽を聴いたり、料理をしたり、ガーデニングをしたり、 旅行。また、友達と一緒に開くことを忘れないでください。何気なくベントしたりチャットしたりするだけで、別れを忘れることができます。
分裂はすべての終わりではないことを忘れないでください。これを経験と学習にして、将来、人間関係の構築をより上手に行い、パートナーの選択にもっと注意を払うことができるようにしてください。
さらに、上記の理想的な体重を維持する方法を適用して、解散後に理想的な体重が失われないようにします。この方法は、次のことにも役立ちます。 進め 健康上の問題を避けてください。
上記の方法を適用しても悲しみが消えず、体調が悪化する場合は、医師または心理学者に相談してください。そうすれば、あなたはへの最良の方法についてのアドバイスを得ることができます 進め そしてあなたの健康の世話をします。
