怒っているときはいつも静かなパートナーがいると、混乱する可能性があります。かつての状況を作るためにあなたがする努力は、しばしば無駄になってしまいます。 Eits、まだあきらめないでねさあ、次のように彼と向き合ってみてください。
関係で戦うことは正常です。怒りを表現するために、誰もが異なる方法を持っています、いくつかは 不平を言う、叫んだり、物を投げたり、掃除や趣味の追求などの前向きな活動をしたりします。
しかし、怒っているときに沈黙することを選択する人も少なくありません。サイレントトリートメント）。怒りのときのしばらくの沈黙は確かにあなた自身を落ち着かせ、感情を鎮めることができます。ただし、無音状態を長時間実行すると、実際には問題が複雑になる可能性があります。
怒っているときに静かなパートナーに対処する方法
人間関係では、紛争の最中の沈黙は通常、問題を長引かせないための降伏の態度として行われます。しかし一方で、これはパートナーを制御するための操作や受動的攻撃行動の一形態でもあります。
この治療を受けた人は、ストレスを感じると、混乱したり、怖がったり、絶望的だったり、評価も愛されていなかったり、自尊心が低いと感じることがあります。それが起こり続けるならば、得ることから生じるストレスと否定的な感情 サイレントトリートメント うつ病や過度の不安になるリスクがある人を置くことができます、 ほら.
さらに、怒ったときの沈黙も関係の質に影響を与える可能性があります。彼らは戦うときは沈黙していることが多いので、既存の問題について話し合う時間がなく、最終的には蓄積され、各当事者の心に負担をかけることになります。これは生きている関係を作ることができます NS有酸素.
対立があるときにパートナーが常に沈黙している場合は、次の方法で対処してみてください。
1.パートナーと素敵な話をする
長い間無視されているのは煩わしいですが、そのせいで感情に夢中にならないでくださいね。試す わかった 彼と良い話をしなさい。
あなたがこのように扱われることについて悲しくて混乱していると感じていると言ってください。彼が黙っていれば、目前の問題は解決されないことも説明してください。
2.パートナーを無理に押し込まないでください
あなたが良いアプローチをしたが、あなたのパートナーがまだ話したくない場合、彼はまだ落ち着いて彼の感情を和らげる時間が必要かもしれません。
このような状況では、あなたとあなたの両方が感情のピークにあるとき、彼に話したり決定を下したりすることを強制しないのが最善です、いいですか？より良いのは、適切な瞬間を見つけて、あなたの2人があなたが経験している問題について話し合い、誠意を持って和解するために、もう一度時間を再調整することです。
3.お詫びすることを躊躇しないでください
時々、彼の怒りは無意識の過ちから来ます。自分自身を評価して、どのような間違いがあったかを調べてください。あなたが間違っているなら、あなたの間違いを認めなさい。それから心からお詫びし、二度とやらないようにしようと彼に言いなさい。
ただし、間違えなかった場合は、「申し訳ありません」とは言わないでください。あなたをさせないでください 人々を喜ばせる それはあなたの人生に悪影響を与える可能性があります。
4.2人の関係を評価する
いつ ムード あなたのパートナーは改善し、問題について話し合い、解決策を見つけます。その後、あなたの関係を評価します。二人が物事を解決するための良い方法について話します。この関係の対立が実際にお互いを傷つけないようにしてください。
5.他の活動に注意を向けます
パートナーの沈黙があまりにも大きすぎて、自分を落ち着かせたり、自分を責めたりしなければならないと感じた場合は、別のことに注意を向ける時が来ました。落ち着いて、日常の活動や仕事に集中してください。
ただし、あなたの幸せが最優先事項であることを忘れないでください。あなたのパートナーとの対立があなたを苛立たせ、あなたの人生の質を低下させないようにしてください。運動したり、新しいことを学んだり、 遊ぶ お友達やご家族と。
上記の方法を実行した後でも、パートナーが話すことを躊躇する場合、またはこの治療が常に繰り返されて、生活の質と2人の関係に影響を与える場合は、心理学者にカウンセリングを受けて、正しいアドバイス。
夫婦の場合、この問題は結婚カウンセリングでも克服できます。
