無料の落書きまたは いたずら書き 多くの場合、退屈を防ぐための単なる流行活動と見なされます。ただし、メリット ドゥーリング それ以上、 ほら. ドゥーリング 心を清め、メンタルヘルスを維持するのに役立ちます。
いたずら書き は、標準的なルールや思考プロセスなしで自由に作成される描画アクティビティです。これらの芸術作品は通常、作成者の考え、認識、および気分を表しています。不規則に見えますが、 いたずら書き 一般的にユニークで魅力的に見えます。
さまざまなメリット いたずら書き
いたずら書き 誰かが創造的な方法で自分自身を表現するための場所になることができます。この活動は、カタルシスの一形態、つまり心に蓄えられている感情や苦情の解放としても使用できます。作る人も少なくない いたずら書き の1つとして ムードブースター 彼ら。
さらに、メリット いたずら書き 記憶力、思考過程、メンタルヘルスのトレーニングに適していることが知られています。これを行うことで得られるメリットのいくつかを次に示します。 ドゥーリング:
1.集中力を向上させる
日々の生活の中で、活動を円滑に進めるためには、確かに集中力が必要です。ただし、倦怠感は集中力を損なうことがあり、間違いを犯すリスクがあります。
集中力を高めるために、 ドゥーリング、 来て！この活動は体をよりリラックスさせることができるので、あなたの心はより明確になり、あなたの集中力は高まります。集中力が向上するだけでなく、 いたずら書き 気分を改善するのに適しています。心臓。この活動は、スキルを練習する方法としても行うことができます 両手利き、 ほら
2.メモリを改善する
いたずら書き また、記憶を研ぎ澄まし、記憶を改善するのにも役立ちます。実際、ある研究はその習慣を示しています いたずら書き または絵画は、認知症患者の老人性症状を予防し、緩和するのに役立ちます。
この活動を行うとき、脳はより集中したり、心を集中したりできるように訓練されます。これが理由だと思われます いたずら書き 記憶力のトレーニングに役立ちます。
3.不安を克服する
特定のプレッシャーや問題に直面したときに感じるストレスや不安は正常です。通常、この不安は、それを引き起こした問題が解決された後に消えます。しかし、あなたが感じる不安が十分にひどく、コントロールするのが難しい場合、これはあなたに有害である可能性があります。 ほら.
不安をコントロールするために、 いたずら書き 解決策になる可能性があります。感情を表現する ドゥーリング 不安が和らぐことができるように、あなたをよりリラックスさせます。 いたずら書き 創造性を発揮するのにも良いので、問題をよりよく解決することができます。
4.ストレスを和らげる
から得ることができる他の利点 いたずら書き ストレスを和らげるのを助けることです。研究によると、絵画や いたずら書き、 気分の改善に影響を与える脳内の細胞を活性化することができます。ストレス解消に効果的です。
いたずら書き メンタルヘルスに良い芸術活動の一形態も含まれています。自己表現による いたずら書き または、書く、歌う、踊るなどの他のメディアは、うつ病や不安障害などの精神障害を防ぐための良い方法の1つです。
利点を知った後 いたずら書き、見逃してしまったら恥ずかしいですよね？だから、あなたの暇な時間を埋めるためにそれをすることとは別に、あなたはすることができます いたずら書き 特定の時間に。例えば、 いたずら書き 不安を和らげるための就職の面接の前または いたずら書き あなたの心がストレスで混乱しているとき。
やった後なら いたずら書き あなたが感じる不安やストレスが消えない、あるいは悪化することさえないなら、あなたは医者か心理学者に相談するべきです、はい。そうすれば、あなたはあなたが経験している状態に応じて、不安やストレスに対処する正しい方法を見つけることができます。
