健康的な生活

お母さん、ここでお母さんとお子さんの健康を維持する方法を教えてください

健康 良いものが必要ですやっている子供 さまざまな活動学校で、そして仕事や家事の世話をするのに忙しい母親たちによって。 健康な体がなければ、日常の活動は無視できます。したがって、 学び 母と子を健康に保つ方法 以下.

母親と子供の健康を維持することは難しいことではありません。それはあなたが毎日一貫して健康的なライフスタイルを適用しなければならないということだけです。自分を清潔に保つ、家を清潔に保つなど、小さなことから始めましょう。

健康を維持する方法 お母さんと子供

さまざまな病気の伝染を防ぎながら、母親と子供の健康を維持するためにできることはたくさんあります。

  • 健康的な食事をとる

    健康的な食事は、母親と子供の健康に非常に影響を及ぼします。あなたの健康が維持されれば、もちろんあなたはあなたの小さな子供をうまく世話することができます。逆に、母親が病気の場合、子供たちの健康が損なわれる可能性があります。消費される食品には、体のニーズに応じて、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、繊維を含む完全でバランスの取れた栄養が含まれている必要があります。

  • 理想的な就寝時間を満たします

    年齢に基づいて、人間は異なる睡眠の必要性を持っています。新生児は14〜17時間の睡眠を、幼児は10〜13時間の睡眠を、成人は7〜9時間の睡眠を必要とします。残念ながら、多くの人々はまだ毎日十分な睡眠をとることの重要性を無視しています。実際、睡眠の持続時間と質は健康状態に大きく影響します。

  • タバコの煙にさらさないでください

    母親と子供の健康が常に維持されるように、常にタバコの煙と大気汚染への暴露を避けるようにしてください。タバコの煙は喘息、呼吸器感染症、肺障害を引き起こす可能性があり、子供にとっても致命的となる可能性があります。したがって、生活環境、特に家の空気は常に清潔に保つようにしてください。

自分と環境を清潔に保つ

個人および環境の衛生状態を維持することは、母親と子供の健康を改善するのに大いに役立ちます。定期的に入浴または体を掃除し、毎日着替え、寝室と遊び場を清潔にすることで、子供の個人的な衛生状態を常に保つようにしてください。さらに、母親はまた、病原菌がリトルワンに感染しないように、個人の衛生状態を維持する必要があります。それらの1つは、活動の後、そしてあなたの子供と対話する前にあなたの手を洗うことです。

手洗いは、手に付着した汚れや細菌が子供の体に広がらないようにきれいにすることを目的としています。調理器具、トイレタリー、汚れた服やおむつに触れたときや、家の掃除をしているときなど、細菌は手に簡単に付着する可能性があります。

手洗いの習慣もリトルワンに教える必要があります。毎回の活動の後、トイレを使用した後、そして食事をする前に、子供たちがきれいな水と石鹸で手を洗うことを習慣にしてください。

必要に応じて、消毒石鹸で手洗いすることもできます。防腐剤は、皮膚の表面の細菌を含む細菌を殺すことができる化学物質です。消毒液は、手に細菌がたくさんある可能性がある場合、またはきれいな水と石鹸が利用できない場合に手を洗うために使用できます。特に病気の場合や、病気の人の世話、赤ちゃんのおむつの交換、動物の排泄物の掃除など、多くの細菌にさらされる危険性のある活動を行った後は、子供と対話する前に、消毒液で手を洗うことをお勧めします。

個人の衛生状態に加えて、生活環境の清潔さにも注意することが重要です。母親は家とその中の家具を定期的に掃除する必要があります。また、食器、衣類、寝具、おもちゃなどのさまざまな子供用品の清潔さに注意してください。母親はあなたの子供に教えて家をきれいに保つように関与させることができるので、幼い頃からきれいな生活習慣を彼に組み込むことができます。

上記の母親と子供の健康を維持する方法を実践することに加えて、健康上の問題の症状を経験した場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。母子の健康状態を維持するために、定期的な健康診断も実施する必要があります。