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子供の健康のための梨の5つの利点

甘くておいしい味の背後には、子供の健康のための梨のさまざまな利点があります、 ほら、パン。これらの利点は、その中の栄養成分によるものです。さあ、お母さん、見逃してはいけない、子供の健康のための梨の利点は何であるかを特定してください。

梨には、子供の体に必要な多くの栄養素が含まれています。このベル型の果物は、繊維、水、抗酸化物質が豊富ですが、カロリーは低くなっています。梨には、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、マグネシウム、カリウム、銅、カルシウムなど、さまざまなビタミンやミネラルも含まれています。

子供の健康のための梨の利点のリスト

栄養成分が非常に完全であるため、この果物が子供たちに次のような並外れた利益をもたらすことができるのは当然のことです。

1.免疫システムを強化します

梨に含まれる抗酸化物質、ビタミンA、ビタミンC、さまざまなミネラルの含有量は、子供の免疫システムを高めるのに役立ちます。この利点は、特に今のようなCOVID-19のパンデミックの真っ只中で、あなたの子供にとって非常に重要です。

さらに、梨の抗酸化物質の含有量には、炎症を予防および緩和することができる特性もあります。これらの利点により、あなたの小さな人の体はより健康になり、病気になる可能性が低くなります。

2.消化管の健康を維持する

梨は子供の消化のための優れた繊維源です。この果物には、腸の動きを刺激し、便を柔らかくすることができる繊維と水が含まれているため、子供の消化がよりスムーズになります。

梨や他の野菜や果物から、あなたの子供に十分な食物繊維を摂取させることで、彼は便秘を避けることができます。梨の皮の繊維含有量が高いため、皮をむいていない果物を提供します。そうすれば、子供の健康のための梨の利点が最大化されます。

3.体重増加を制御します

梨の繊維と水分は、子供の消化に良いだけでなく、子供がより長く満腹感を感じるようにすることができます。この洋ナシの利点は、ポテトチップス、キャンディー、アイスクリーム、ビスケットなどの不健康なスナックを食べたいというあなたの小さな子供たちの欲求を減らし、肥満を避けることができます。

過度の体重増加を防ぐだけでなく、果物や野菜などの繊維質の食品の摂取は、お子様の成長と発達をサポートすることもできます。

4.健康な神経と筋肉を維持します

梨100グラムにはカリウムが約120mg含まれています。このミネラルは、神経系と筋肉の健康と機能を維持するために必要です。さらに、カリウムには血圧を安定させ、骨や歯を強化するという利点もあります。

5.脱水症の予防と治療

ナシは水分含有量の高い果物の一種です。さらに、この果物には、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどの電解質もたくさん含まれています。水分と電解質を適切に摂取することで、あなたの子供は脱水症状を避けることができます。

たくさんの水を含むあなたの小さなナシや他の果物を与えることに加えて、あなたは彼の体液の必要性が満たされるように彼に十分な母乳、ミルク、または水を与える必要もあります。

上記のさまざまな利点に加えて、梨は子供の肌の健康を維持するために消費するのにも適しています。

これらはあなたが知る必要がある子供の健康のための梨の無数の利点です。ただし、梨を子供に提供する前に、梨をよく洗うようにしてください。

梨は子供の健康に多くの利点を提供しますが、それでもあなたはあなたの小さな子供たちの食事を他のさまざまな健康食品と変える必要があります。必要に応じて、医師に相談して、お子様の健康と成長に役立つ食品を見つけてください。

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