それでもかなり多くの人が皮膚が免疫の一部であることを知りません。皮膚は、全身を覆う最大の器官として、構成要素の1つです。 先天性免疫 特にCOVID-19のパンデミックの真っ只中で、彼らの健康を維持することは重要です。
強力な免疫システムを持つためには、あなたは良い免疫システムを維持する必要があります。維持する必要がある体の免疫には2つのタイプがあります。 私nnate 私mmunity （非特異的免疫）および NS適応 私mmunity （特定の免疫）。
意味自然免疫と獲得免疫
先天性免疫 または非特異的免疫は、誕生以来存在しており、一般的に有害物質への暴露から体を保護するように機能する体の防御システムです。 先天性免疫 体内に侵入する毒素や細菌に対する防御の第一線です。
先天性免疫 気道の皮膚、粘膜、有毛細胞（繊毛）で構成されています。さらに、咳やくしゃみ反射などの異物を排出するための体のメカニズムも含まれています 先天性免疫.
一方 NS適応 私mmunity または特定の免疫は、特定の細菌やウイルスを含む特定の有害物質と戦うために体によって形成される免疫の一種です。
関数 NS適応 私mmunity リンパ系と、Bリンパ球やTリンパ球などの白血球によって再生されます。このシステムは、体内に侵入する特定の微生物と戦うための抗体を生成します。
として肌の世話をする方法 先天性免疫
皮膚はの最大の部分です 先天性免疫。したがって、維持するために 先天性免疫 あなたは様々な細菌と戦うことに強いです、あなたはあなたの皮膚の健康によく注意しなければなりません。 1つの方法は、毎日十分なビタミンEを摂取することです。
ビタミンEレベル（α-トコフェロール）皮膚層は、日光や汚染などのフリーラジカルへの曝露により減少する可能性があります。皮膚のビタミンEのレベルが低いと、皮膚の健康が損なわれる可能性があります。その理由は、このビタミンは強力な抗酸化物質であるため、皮膚の炎症、損傷、老化を引き起こす可能性のあるフリーラジカルと戦う必要があるためです。
ビタミンEの十分な摂取に加えて、次のような他の抗酸化物質の摂取も必要です。 グルタチオン と アスタキサンチン、肌の強さを 先天性免疫 よく目覚めています。
皮膚の保護におけるビタミンE摂取の重要性
ビタミンEの役割は肌の健康にとって非常に重要であるため、ビタミンEを含むさまざまな種類の食品を定期的に摂取する必要があります。必要に応じて、ビタミンEサプリメントを摂取することもできます。
また、ビタミンEを配合した保湿クリームを配合することで、お肌をさらに保護し、肌のうるおいを保ち、シワの発生など、乾燥肌によるさまざまなトラブルを防ぎ、克服。
ビタミンEサプリメントを服用したい場合は、投与量に注意してください。包装ラベルに記載されている情報を読み、服用する用量が肌の状態とニーズに応じていることを確認してください。
くすみ、脂性、ニキビができやすい肌を訴える25歳未満の場合、ビタミンEの推奨用量は1日あたり100IUです。一方、肌が乾燥している人や野外活動が多い人には、ビタミンEの推奨用量は1日あたり300IUです。
医師の指示がない限り、ビタミンEの過剰摂取は避けてください。インドネシア共和国の食品医薬品監督庁（BPOM）によって設定された最大用量は、1日あたり400IUです。
サプリメントからのビタミンEが体に吸収されやすくするために、自然な形でビタミンEを含むサプリメントを選択してください。 d-α-トコフェロール。この情報は、製品パッケージのサプリメントコンテンツのリストで確認できます。
の形のビタミンE d-α-トコフェロール 合成ビタミンEよりも早く体に吸収されます。 dl-アルファ-トコフェロール。フォームが柔らかいカプセルの場合、吸収はさらに速くなります（ソフトカプセル).
体のこの最も外側の部分が免疫系の最前線であるため、COVID-19パンデミックの真っ只中に健康な皮膚を維持することはかなり重要です。だから、あなたの肌が健康であれば、あなたの免疫システムはより強くなります。
皮膚に問題がある場合は、医師に相談してください。医師は原因を究明し、適切な治療を行うために検査を行います。そうすれば、治療はより効果的になります。
