朝に子供たちを目覚めさせることは確かに忍耐力をテストする瞬間である可能性があります。たぶん、お母さんは可能な限りのことをしましたが、学校の準備をするために小さな子を起こしてくれるものは何もありません。 今だから、あなたの子供が早起きに慣れるように、あなたは以下のヒントを適用することができます。
朝起きるのが難しいのは学齢期の子供たちによくあることです。その理由は、彼らがまだ眠いのか、早起きに慣れていないためかもしれません。
しかし、あなたの子供が不眠症であるために、朝目覚めるのが難しい状態も引き起こされる可能性があります。この状態が3週間以上続く場合は、すぐに医師に相談してください。
朝に子供を起こすためのヒント
特に朝の忙しいスケジュールの場合、あなたの子供は毎朝目を覚ますのが非常に難しいので、あなたはすでに欲求不満を感じるかもしれません。実は朝起きるスケジュールが使える ほら、 お団子。あなたの小さな子供は、お母さんの助けがなくても一人で起きることができます。
あなたの子供が朝起きることに慣れるように、次のヒントをしてください：
1.毎日就寝時間を訓練する
母親は、子供の睡眠の必要性は年齢によって異なることを知っておく必要があります。睡眠不足は学校での成績に影響を与える可能性があるため、あなたの子供も十分で質の高い睡眠をとる必要があります。以下は、年齢別の子供の睡眠の必要性です。
- 3〜5歳：10〜13時間
- 5〜13歳：9〜11時間
- 13歳以上：8〜10時間
今、あなたの子供が朝に簡単に目覚めることができるように、就寝前に健康的な習慣を適用し、彼を早く眠るように誘ってください。彼が10時間の睡眠を必要とする場合は、午後8時にベッドに連れて行き、午前6時に目を覚ますことができます。このスケジュールは、休暇中であっても、お子様が慣れるまで毎日適用する必要があります。
2.子供たちに自分のアラームを設定するように教えます
あなたの子供に彼ら自身の警報を設定する方法を教えるとき、あなたはまたあなたの子供に時間の責任があることを学ぶように教えます。そうすれば、あなたの子供はいつも母親に頼って朝起きる必要はありません。
その前に、あなたの子供が何時に目を覚ますべきか、そしてその理由を理解し、同意することを確認してください。あなたは彼がどれくらいの時間眠る必要があるか、そして彼が遅れることなく学校に行く前にどれくらいの時間を準備する必要があるかについてあなたの子供と話し合うことができます。
その後、母親は、相互に合意した時間に応じてアラームを設定するように彼女に教えることができます。必要に応じて、あなたは彼の好きなモデルと色であなたの子供に目覚まし時計を買うことができます。これは彼を朝起きることにさらに興奮させることができます。
3.楽しい方法であなたの子供を起こしてください
母親が子供たちを楽しい方法で目覚めさせることが重要です。目を覚ますときは、毛布を大まかに叫んだり、叱ったり、引っ張ったりしないでください。これは実際にあなたの子供が早起きを嫌うようにすることができます。
お子様を起こすときは、部屋の明かりをつけるか、ブラインドを開けて日光が入るようにしてください。その後、彼のベッドの端に座って、彼のいつもの声のトーンで彼の名前を呼んでください。突然邪魔されないように、そっと背中を撫でます。
これを数回行い、お子様が反応しない場合は辛抱強く待ってください。予定されている起床時間の15〜30分前に子供を起床させてください。そうすれば、子供は急いで起床せず、シャワーを浴びる前にしばらくリラックスできます。
4.休日に同じ睡眠スケジュールを適用します
学校の日に子供に定期的な睡眠スケジュールを設定している場合、このルールは、子供が学校にいない日や長期休暇中にも適用する必要があります。休日が終わったときに目を覚ますのが難しくないように、子供を午前10時まで眠らせないでください。
5.結果についてあなたの子供に教える
あなたの子供は、彼が遅く目覚めた場合に彼が受け入れなければならない結果を理解しなければなりません。彼が学校に遅刻したために先生に叱られたという話をするとき、これは正常であり、彼が早く起きていたら実際には起こらなかったであろうことを示す反応で答えてください。
遅く起きるとピックアップカーに乗り遅れる場合は、徒歩または自転車だけで学校に行くように言ってください。ただし、通過する環境がさまざまな危険から安全であることを確認してください。そうです、パン。安全のために、あなたはあなたの子供を徒歩で学校に連れて行くことができます。
このようなことは、あなたの子供を思いとどまらせ、学校に遅刻しないように動機付けることができるので、翌日、彼は再び目を覚ますのが難しくなりません。
朝に子供を起こすのは簡単ではないことがあります。辛抱強くなければなりませんね小さな人ができる どうして 早起きに慣れるように教えられましたが、もちろんこれには時間がかかります。
夜は眠れないために目覚めるのが難しい場合、特にストレスの兆候が見られる場合は、医師に相談してください。
