赤ちゃんにとってのアボカドの利点は非常に多様です。アボカドに含まれるさまざまな栄養素は、赤ちゃんの健康と発達をサポートするのに良い果物になります。あなたの子供がアボカドの恩恵を受けることができるように、あなたはそれをMPASIメニューに加えることができます。
アボカドには、赤ちゃんにとって十分なカロリーと炭水化物が含まれています。それだけでなく、アボカドには繊維、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質、コリン、タンパク質も含まれています。
アボカドには、ビタミンC、Bビタミン、葉酸、ビタミンE、ビタミンKなどのさまざまなビタミンや、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛などのさまざまなミネラルも含まれています。これらのさまざまな栄養素により、アボカドは赤ちゃんにとって最も健康的な食品の1つになっています。
アボカドの柔らかな食感はお粥や ピューレ 赤ちゃんのために。アボカドのほんのり甘くて香ばしい味も、赤ちゃんが好きになりやすいです。
赤ちゃんのためのアボカドのさまざまな利点
赤ちゃんにとってのアボカドのさまざまな利点は次のとおりです。
1.スムーズな消化
アボカドは食物繊維が豊富に含まれているため、赤ちゃんの補完食品として推奨される果物の一種です。食物繊維の含有量は、赤ちゃんの消化をスムーズにし、消化管の健康を維持し、赤ちゃんが便秘になるのを防ぐのに非常に適しています。
2.赤ちゃんの成長をサポートします
アボカドを含む高栄養の食物摂取を与えられた赤ちゃんは、栄養失調の赤ちゃんと比較した場合、より良い成長と発達を示します。
モノ不飽和脂肪、炭水化物、タンパク質、抗酸化物質、さまざまなビタミンやミネラルなどのさまざまな種類の栄養素が、赤ちゃんの成長と発達をサポートする上で重要な役割を果たします。アボカドにはさまざまな栄養素が含まれています。
3.赤ちゃんの脳の発達をサポートします
アボカドには、オメガ3脂肪酸、タンパク質、コリン、抗酸化物質がたくさん含まれています。これらのさまざまな栄養素は、赤ちゃんの脳の発達をサポートする上で重要な役割を果たします。
いくつかの研究は、乳児にオメガ-3とコリンを適切に摂取することで、乳児をより賢く、より早く学び、より良い思考力を持たせることができることを示唆しています。
4.貧血を予防する
アボカドには、体内の赤血球の生成に重要な役割を果たす葉酸、鉄、ビタミンC、およびビタミンB6が含まれています。したがって、アボカドは赤ちゃんが貧血になるのを防ぐために赤ちゃんに与えるのに適しています。
5.赤ちゃんの体重を増やす
アボカドはカロリー、炭水化物、脂肪が非常に多いため、体重を増やすための摂取量として赤ちゃんに与えるのに適しています。
アボカドは、体重の少ない赤ちゃんに与えるだけでなく、健康な赤ちゃんに体重を安定させるためにも役立ちます。
6.目の健康を維持する
アボカドには、目の健康を維持できる抗酸化物質、ルテイン、ゼアキサンチンが含まれています。赤ちゃんにアボカドを与えることは、赤ちゃんの視覚の発達をサポートするのにも役立ちます。
アボカドを赤ちゃんに提供する簡単な方法
アボカドは栄養が豊富で提供しやすいため、離乳食として推奨されます。ただし、アボカドを与えることができるのは、生後6か月の子供、または補完的な食べ物を与えることができる場合のみです。
あなたが赤ちゃんにアボカドを与えたいとき、あなたが注意を払う必要があるいくつかの事柄があります、すなわち：
質の高いアボカドを選ぶ
アボカドを購入するときは、良質のアボカドを選ぶ必要があります。損傷していないか、果物の皮に黒い斑点がないアボカドを選択してください。
母親も熟したアボカドを選ぶ必要があります。熟したアボカドの特徴は、持ったときに硬すぎたり柔らかすぎたりすることはありません。
アボカドを上手に処理する
お子様にアボカドを出す前に、まず果物をよく洗い、次にアボカドの真ん中を2つに分かれるまでスライスします。アボカドの種を脇に置き、スプーンを使って肉をすくい取ります。
その後、スプーンで押すか、ブレンダーでなめらかにすることで、アボカドの果肉をなめらかにすることができます。アボカドに香ばしい味を加えるために、母乳やフォーミュラを加えることができます。
アボカドの食感に注目
赤ちゃんにアボカドを提供することは、年齢に合わせて調整する必要があります。生後6か月のお子様は、滑らかで水っぽくなるように加工されたアボカドをお召し上がりください。あなたの子供が年をとっているならば、あなたはより密度の高いテクスチャーでアボカドを与えることができます。
アボカドにはさまざまな栄養素と利点が含まれているため、補完食品としてアボカドを与えることを強くお勧めします。さらに、プレゼンテーションは非常に簡単です。ただし、年齢に応じて離乳食の紹介を始めてください。
アボカドを与えることに加えて、母はまた、彼らの栄養の必要性を補完するために、リトルワンに他のさまざまな種類の食物を与えます。まれですが、一部の赤ちゃんはアボカドに対してアレルギー反応を示す可能性があります。
アボカドを食べた後、かゆみ、かゆみ、腹痛、下痢が見られる場合は、医師に相談してアボカドアレルギーがあるかどうかを確認してください。
あなたの子供がアボカドにアレルギーを持っている場合、医師はこの果物と同じ栄養価の果物または他の食品を与えることを提案することができます。
