断食についての疑念は通常、まだ母乳育児をしている母親によって経験されます。母乳だけが赤ちゃんの摂取量であると、量と質の点で減少するのではないかと心配しています。実際、母乳育児中の母親は速くできますか？
断食するかどうかの決定はBusuiの手に委ねられています。しかし、実際にはブスイはそれほど心配する必要はありません。その理由は、断食をしていても、体が自然に順応するからです。
断食している母乳育児中の母親の母乳の量と質は変わりません
飲み物や食べ物の摂取は数時間一時的に停止されますが、通常、ミルクの生産量は減少しません。これは、この脆弱な時期に、体が体から脂肪を取り込んで母乳を生成するため、母乳の生成量は通常どおりに維持されるためです。
では、どのように栄養？母乳中の栄養素の量、特にマグネシウム、カリウム、亜鉛などのビタミンやミネラルのレベルは確かにわずかに減少します。ただし、母乳の主要栄養素組成（タンパク質、炭水化物、脂肪）は同じであるため、Busuiは心配する必要がなく、赤ちゃんの成長を妨げることはありません。
空腹時の母乳の組成の変化は、ブスイが何を食べるか、そして赤ちゃん自身のニーズによっても影響を受けます。ブスイが少量しか食べないと母乳の組成が変わります。したがって、母乳の品質が維持されるように、十分な食物摂取量があることを確認し、栄養価の高い食物を食べることを忘れないでください。
母乳育児中の断食は、一般的に害を及ぼすことはありません。研究によると、母乳育児をしている母親と一般的に同じではない母親の間で、身体と身体の化学的バランスが機能しています。
赤ちゃんとブスイの状態に注意してください
ブスイがまだ生後6か月未満の赤ちゃんに母乳を与えている場合は、ラマダン中に断食するという決定を慎重に検討する必要があります。これは、その年齢では、赤ちゃんは母乳しか消費せず、補完的な食事を与えられた1歳の赤ちゃんとは異なる摂食パターンを持っているためです。
ブスイは空腹時に母乳で育てることができますが、脱水状態にならないようにブスイの水分の必要性が十分に満たされていることを確認してください。その理由は、重度の脱水症状の場合、母乳の供給がしばらく減少する可能性があるためです。
したがって、ドライアイ、口、唇などの脱水症状、喉の渇き、暗色尿、頭痛、倦怠感、体調不良などの兆候が見られた場合は、すぐに断食をキャンセルしてください。
すぐに水を飲むか、塩と砂糖の溶液を消費して、失われた体液を補充します。 30分ほど休んでも改善しない場合は医師にご相談ください。
赤ちゃんに関しては、子供が無気力に見え、しばしば眠くなり、頻繁に泣き、排尿と排便の頻度が減少した場合、Busuiは断食をやめることをお勧めします。これは、赤ちゃんが脱水状態になっているか、十分な量のミルクが得られていないことを示している可能性があります。
空腹時の母乳育児のヒント
断食中の授乳プロセスを促進するために、Busuiが従うことができるヒントがあります。それらのいくつかを次に示します。
- ラマダンの前に断食のニーズのほとんどを購入してください。そうすれば、断食の月が来たときにブスイはより多くの休息をとることができます。
- 活動、特に激しい活動を制限します。太陽の下での活動は避けるのが最善です。
- 夜明けとイフタールで消費される食物が栄養の十分性を満たしていることを確認してください。さらに、ブスイがイフタールとスフールの間に十分な水を飲むことを確認してください。
- 授乳中の母親のためのビタミンサプリメントをお見逃しなく。医師は夜明けに摂取できるビタミンサプリメントを勧めることができます。
- ブスイが週に1kg以上減っていないか医師に確認してください。
完全な断食への欲求はとても大きいですが、Busuiはまだ体の状態に注意を払う必要があります。代わりに、Busuiが気分が悪い、または身体的に無力である場合は、断食を続けるように強制しないでください。
すべての女性が断食中に母乳で育てることができるわけではありません。ですから、断食できないと感じたとしても、断食を強要しないでください。母乳育児中に断食するのに十分な健康状態であるかどうかが疑わしい場合は、医師に相談してください。
