健康のためのタイムの葉のさまざまな利点

タイムの葉は、料理のスパイスやスパイスとしてよく使われます。しかし、タイムの葉は、食品成分としての利点の背後にあり、さまざまな健康問題を克服するための薬草としても有用であると考えられています。

ラテン語の名前のタイム タチジャコウソウ それは新鮮な形または乾燥した形で消費することができます。タイムは、クッキングスパイスとして使用されるだけでなく、ハーブティー、アロマテラピーのエッセンシャルオイル、伝統的な薬に加工することもできます。

タイムの葉には、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、鉄分など、さまざまな栄養素が含まれています。亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウム。さらに、タイムの葉には、ポリフェノールや チモール。物質 チモール これがタイムに独特の香りを与えるものです。

上記のいくつかの種類の栄養素と抗酸化物質の含有量のおかげで、タイムの葉は次のような健康上の利点を提供すると考えられています。

いくつかの研究は、タイムの葉の抽出物を含むエッセンシャルオイルがインフルエンザとARIによる咳を治療するための天然の咳止め薬として有用であることを示しています。これは、タイムの葉に含まれる抗酸化作用と抗炎症作用によるものと考えられています。

タイムは、ビタミンA、ビタミンC、および抗酸化物質の優れた供給源です。タイムの葉の成分は、病気を引き起こすウイルスや細菌の感染症と戦うための体の抵抗力を強化するのに役立つことが知られています。

いくつかの研究は、タイムの葉が、例えば湿疹やにきびなどの炎症状態や皮膚の炎症を和らげることができることを示しています。これはコンテンツのおかげです チモール 抗炎症、抗酸化、および抗菌特性を持っているタイムの葉で。

タイムの葉のエッセンシャルオイルはさわやかな香りがします。アロマテラピーとして使用すると、オイルは心を落ち着かせ、ストレスを和らげる効果があることが知られています。

タイムの葉には、抗炎症作用と抗痛み作用を持つ物質が含まれています。これらの成分のおかげで、お茶やハーブのサプリメントとして消費されるタイムの葉は、たとえば月経中のけいれんによる痛みを和らげることができると考えられています。

上記のいくつかの利点に加えて、タイムの葉は、健康な歯と口を維持し、口臭を克服するための薬草としても使用できます。

上記のタイムの葉の健康上の利点のいくつかは、まだ小規模な調査研究に限定されていることを知っておく必要があります。したがって、治療としてのタイムの葉の医学的利点は、特にその有効性と安全性レベルに関して、さらに研究する必要があります。

タイムの葉は消化不良や頭痛などのさまざまな副作用を引き起こす可能性があるため、過剰に摂取することはお勧めしません。

一般的に、タイムの葉はハーブティーや調理材料として消費するのに非常に安全です。ただし、タイムの葉を含むサプリメントやハーブ療法を使用したい場合は、最初に医師に相談する必要があります。