多くの場合、私たちは他人を愛し、喜ばせることに集中しているので、自分自身を忘れてしまいます。実際、あなたが最初に愛すべき人はあなた自身です。あなたができる多くの方法があります、 どうして、自分を愛すること。
自己愛や自己愛は利己的な行為であり、他人に無関心を示すと考える人も少なくありません。実際、自己愛と利己心は2つの異なるものです。 ほら.
自分を愛するということは、自分を勝ち取りたいという意味ではなく、自分を尊重し、愛することです。そうすれば、どんな欠点があっても、自分を十分に感じることができます。さらに、この態度はあなたがあなたの夢に到達し、他の人々との健全な関係を持つことをより簡単にします。自己愛はまた、良い自尊心を得なければならないために重要です。
自分を愛する正しい方法
性的または肉体的虐待によるトラウマ、 有毒な関係 また 有毒な子育て、 自分には高すぎる期待、他の人の期待に応える野心、そして過度に完璧主義的な特徴は、人が自分を愛していない原因となる可能性があります。
さらに、自分を他人と比較しすぎるという態度も、人が自分の中で感謝する必要のあるすべてのものを忘れる理由の1つになる可能性があります。より良く成長するための励ましになる代わりに、この態度は人に自分自身と彼の人生を嫌わせます。
今、あなたが自分自身を愛し、その恩恵を享受できるように、 来て、次の方法を適用します。
1.他の人と同じように自分を扱います
簡単に聞こえるかもしれませんが、多くの人は自分のニーズが主なものではないと考えているため、これを行いません。これからは、他の人と同じように自分自身を扱うことを学ぶようにしてください。
あなたがいつも穏やかに話し、他の人を賞賛するなら、あなた自身にも同じことをしてください。さらに、他の人の業績に報酬を与えることが多い場合は、何かを成功させたときに自分自身にも報酬を与えます。
2.自分自身を理解する
あなたが幸せで悲しいと感じるもののリストを作りなさい。これはあなたが自分自身をよりよく理解するようになるので、あなたは幸せを見つけ、あなたを悲しませることを避けることに集中することができます。
あなたを悲しませてくれる人がいたら、ただ座って手放すのではありませんね。彼がしていることはあなたの心を喜ばせないことを彼に伝えたほうがいいでしょう。そうすれば、他の人があなたの扱い方を理解するでしょう。
3.好きなことをする
あなたを幸せにするものをリストするだけでなく、あなたが自分自身を愛する形としてあなたがする必要がある活動をそれらにチェックさせてください。週末には、おいしい食事をしたり、美術展に行ったり、コーヒーショップでリラックスしたり、ビーチに旅行したりするなど、好きなことをしてください。
自分のために時間を取っておくか、 私の時間 そして、あなたが好きなことをすることは、改善することができる報酬または報酬の形になることができます ムード そしてあなたを幸せに感じさせます。
4.あなたがするすべての間違いを許すようにあなた自身を訓練してください
何か間違ったことをすることの恥は、あなたが自分自身に罪悪感と怒りを感じるようにすることができます。問題を解決する代わりに、自分を責めることで実際に感じさせることができます 安全でない 発達を阻害しました。
間違えた場合は、自分を許し、前向きに考え続けるようにしてください。間違いを犯すのは普通のことです。最も重要なことは、あなたが自分の過ちから学び、それを繰り返さないようにすることです。
5.瞑想をする
瞑想は心と体の調和の取れたバランスを育み、心の安らぎと清楚さを生み出し、集中力を高めます。このようにして、あなたは本当に自分自身と一体になることができるので、自分自身を愛するという意識がそれ自体で生じます。
さらに、瞑想も改善することができます ムード そしてあなたの体に栄養を与え、 ほら。実際、メタ瞑想と呼ばれる瞑想法は、自己愛を高めることが知られています。
今日でも、あなたが自分で瞑想をするのを助けることができる多くのアプリケーションがあります。はい、定期的に、少なくとも毎日5〜60分間練習してください。
他の誰かを愛する前に、まず自分を愛して幸せにするのがいいでしょう。あなたが幸せなら、あなたを見ている他の人も幸せになるでしょう？
しかし、信じられないかもしれませんが、自分を愛することは訓練する必要があるものです。自分を愛するために助けが必要な人も少なくありません。このように感じ、上記の方法を実行するのが難しい場合は、少なくとも文句を言うために、他の人に助けを求めることを躊躇しないでください。
それでも自分を愛するのが難しいと感じたら、自分を憎んだり傷つけたりすることは言うまでもなく、心理学者に相談することを躊躇しないでくださいね。心理学者があなたがそれに対処するのを手伝うことができるように、あなたはあなた自身について感じるものは何でも表現することができます。
