過度の発汗は、ほとんどの妊娠中の女性がしばしば不平を言う状態です。妊娠中の女性が活動的でない場合や涼しい部屋にいる場合でも、汗が出ることがあります。なぜこの状態が発生するのですか？
基本的に、発汗とは、体が熱くなったときに体を冷やそうとすることです。汗液は、皮膚の汗腺によって生成されます。
ただし、暑くなくても体が汗をかくことがあります。この状態は、妊娠中の女性が頻繁に経験します。妊娠中の発汗は正常ですか？妊娠中の女性が頻繁に発汗する原因とその対処法は何ですか？
妊娠中の発汗とその原因
通常、厚すぎる服を着たり、動きが多かったり、暑い部屋にいたり、辛いものを食べたりすると、汗をかきます。しかし、妊娠中の女性は、これらのことをしなくても、たくさん汗をかくことができます。
過度の発汗は、妊娠中の女性が経験する一般的な状態です。その理由は、あなたが2歳になると、体はさまざまな方法でより激しく働き、妊娠中の女性がより汗をかくようになるからです。
以下は、妊娠中の女性がたくさん汗をかく理由のいくつかです：
血流と代謝の増加
妊娠中は、血液量が約40％以上増加します。この血液量の増加は、妊婦の体が胎児の血液と栄養の必要性を満たそうとしているために発生します。
この体全体に大量の血液を送り込むと体温が上昇する可能性があるため、妊娠中の女性はより多くの汗をかきます。
体重の増加
すべての妊娠中の女性は、約11〜15kgの平均体重増加を経験します。余分な負担は、特に日常の活動を行うときに、妊婦の体がより汗をかくようにします。
ホルモンの変化
妊娠中は、妊婦の体内のホルモンが増加します。エストロゲンやプロゲステロンなどの妊娠ホルモンの増加は、より活発な汗腺を誘発しながら、妊婦の代謝を増加させる可能性があります。これは、妊娠中の女性がより頻繁に発汗する原因です。
妊娠中の女性があまり汗をかかないようにするためのヒント
妊娠中の女性にとって、特に夜に暑くなるのは普通のことです。ただし、妊娠中の女性は、快適さを保ち、過度の発汗を減らすために、次のヒントを行うことができます。
1.汗を吸収できる服を選ぶ
妊娠中の女性は、汗をかくときは綿やリネンの服を着ることができます。この衣類素材は汗をよく吸収し、妊婦を涼しく感じさせます。
さらに、妊娠中の女性は、快適で狭すぎない服を選ぶこともお勧めします。また、妊娠中の女性の体がより汗をかく可能性があるため、重ね着は避けてください。
2.部屋を涼しく保つ
ファンまたはエアコン（AC）を使用して、部屋を涼しくします。暑い日に長時間外に出ないようにしてください。
しかし、妊娠中の女性も健康を維持するために活動的で運動する必要があります。妊娠中の女性は、体を冷やすために、水泳など、あまり汗をかかないスポーツを選ぶことができます。
3.お湯でお風呂に入る
妊娠中の女性は、冷たい水で入浴すると体を冷やすことができると考えるかもしれません。実際、これは真実ではありません。冷たいシャワーは実際に体を熱く保ち、たくさん汗をかきます。体を涼しくしたい場合は、妊婦さんが普通の水や温水で入浴できます。
4.現れた汗をすぐに拭きます
移動するときや寝るときでも、常に小さなタオルやウェットティッシュを携帯してください。したがって、妊娠中の女性はすぐに汗を拭き取り、体を乾いた状態に保つことができます。
5.特定の食品を避ける
カフェインやアルコールを含む辛い食べ物や飲み物など、体温や発汗を増加させる可能性のある食べ物や飲み物の摂取を避けるか、制限してください。
妊娠中の女性の体を涼しく保つために、スイカ、オレンジ、メロン、キュウリなど、水分を多く含む果物や野菜を食べるようにしてください。
6.十分な体液の必要性
体液のニーズを満たすだけでなく、体を冷やすために、妊娠中の女性は十分な水を飲む必要があります。妊娠中の女性は、1日に少なくともコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。
妊娠中の女性はまた、汗をかくときに失われた体液がすぐに補充されるように、より多くの水を飲む必要があります。これは、妊婦が脱水症状にならないようにするために重要です。
妊娠中の大量の発汗は、妊娠中の女性にとっては正常な状態です。ただし、妊娠中の女性は依然として警戒する必要があります。妊娠中の大量の発汗は、甲状腺障害、感染症、低血糖、薬の副作用、不安や過度のストレスなどの特定の病状によっても引き起こされることがあります。
したがって、妊娠中の女性が頻繁に発汗し、これらの状態に不安を感じる場合は、産婦人科医に相談する必要があります。過度の発汗が発熱、体の弱さ、胸の動悸、息切れなどの他の症状を伴う場合も、妊娠中の女性はすぐに医師の診察を受ける必要があります。
