これらの5つの体の部分を紫外線から保護します

私たちにとって、紫外線から体を常に保護することは重要です。特に、日光にさらされることが多い体の部分はそうです。その理由は、紫外線に過度にさらされると体組織に損傷を与える可能性があり、特定の健康問題を引き起こす可能性さえあるからです。

十分な量の日光からの紫外線（UV）は、ビタミンDの形成を刺激するのを助けるために実際に体に必要です。このビタミンは健康な骨、歯、筋肉を維持するのに重要な役割を果たし、体の免疫システムの強さをサポートします。

一方、紫外線への過度の曝露は、皮膚の損傷、早期老化、さらには黒色腫などの皮膚癌を引き起こす可能性があるため、実際には健康に悪影響を及ぼします。

紫外線には、UVC、UVB、UVAの3種類があります。 UVC光線は大気に完全に吸収されて地表に到達できないため、無害です。

一方、UVB光線は地表に到達できるが皮膚の外層にしか当たらない光線であり、UVA光線は皮膚の中間層に浸透できる最長の紫外線です。

UVBおよびUVA光線が皮膚の表面に到達し、さらには浸透する可能性があることを考えると、紫外線が健康に及ぼす危険性に注意する必要があります。したがって、紫外線への暴露から体の次の部分を保護する必要があります。

まばたきのまぶた反射は、熱すぎたり明るすぎたりする紫外線への曝露など、さまざまな干渉の原因から目を保護しようとする身体の試みです。目の紫外線にさらされると、目が痛く、水っぽく、ざらざらした感じになり、視力を妨げる可能性があります。

長期的には、目への過度の日光曝露は、角膜の炎症（光角膜炎）、結膜またはまぶたの内層の炎症（光結膜炎）、白内障、翼状片、および眼の癌。

紫外線への暴露から目を保護するために、あなたは使用することができます 日焼け止め 特に目に使用されるSPFが30以上で、サングラスと広い帽子をかぶっています。

紫外線への暴露から適切に保護されていない顔の皮膚は、皮膚のエラスチン繊維に損傷を与える可能性があります。そのため、紫外線にさらされることが多い顔の皮膚は、黒ずみ、乾燥した肌荒れ、顔のしわなど、早期老化の兆候を引き起こす可能性があります。

早期老化の兆候を示すことに加えて、紫外線への暴露によって引き起こされる可能性のあるいくつかの皮膚の問題または状態は次のとおりです。

体のこの部分は、まだめったに日光にさらされないように保護されています。実際、顔の皮膚と同じように、紫外線に過度にさらされると、耳の皮膚もさまざまな病気にさらされる可能性があります。 日焼け、光線性角化症、癌へ。

紫外線への暴露から耳を保護するために、日焼け止めを塗るか、 日焼け止め 外耳道と耳の周りの皮膚に、そして太陽から耳を保護する帽子をかぶっています。

紫外線から保護することも重要な体の部分は首です。これは、首の皮膚が紫外線にさらされることが多い一般的な部分の1つであり、過度の露出による損傷を受けやすいためです。

首の皮膚を紫外線から保護するために、首の側面と背面を含む首全体に、SPFが30以上の日焼け止めを定期的に塗布してください。さらに、首の部分を保護するために、首を覆う幅の広い帽子や服を着ることもできます。

背中は、紫外線から保護するために見落とされがちな体の一部です。実際、この部分は、メラノーマ皮膚がんのリスクが非常に高い体の1つの領域です。

この状態は、色が赤みがかったまたは黒で、すぐに拡大または拡大する塊またはパッチの外観によって特徴付けることができます。

だからこそ、応募することがとても重要です 日焼け止め 特に水泳、ビーチでの遊び、日光浴などの野外活動中は、背中を含む皮膚の表面全体に。

上記の体の一部に加えて、唇、胸の上部、手、足など、他の体の部分を紫外線にさらさないように保護することを忘れないでください。

あなたが頻繁に野外活動をするならば、太陽からの紫外線への暴露は完全に避けられないかもしれません。ただし、紫外線の危険から体を保護するためにできる方法はいくつかあります。

太陽を完全に避ける必要はありません。前に説明したように、日光は体の自然なビタミンD形成を刺激するのにも役立ちます。

日光の恩恵を受けてその悪影響を防ぐために、週に3回、午前10時から10〜15分間日光浴をすることができます。

日光とは別に、サーモン、イワシ、肉、卵などの食品から、または医師の推奨に従ってビタミンDサプリメントを摂取することで、ビタミンDのニーズを満たすこともできます。

さて、これらはあなたが紫外線への暴露から常に保護するために重要な体のさまざまな部分です。あなたがしばしば太陽の下で時間を過ごし、紫外線への過度の露出のために特定の不満を持っているならば、OK、皮膚科医に相談することを躊躇しないでください。