痛風のある人は、血中の尿酸値が上がると関節の痛みを感じることがあります。レベルの上昇は、特定の種類の食品によって引き起こされる可能性があります。尿酸タブー食品とは何ですか？これが説明です！
尿酸値の上昇の原因の1つは、プリンを含む食品を食べることです。したがって、関節の痛みなどの不快感を避けるために、高尿酸または痛風の所有者は、これらの物質を含む食品の消費を制限する必要があります。
痛風を避けるための食品のリスト
高プリン体が含まれているため、消費を制限するか、可能な限り避ける必要がある尿酸タブー食品のいくつかのタイプを次に示します。
- イナーズ
この種の食品では、肝臓やその他の内臓などの内臓がプリン含有量が最も高いため、近づけないことをお勧めします。
- シーフード またはシーフード（シーフード)
あなたはシーフードが好きですか？シーフードはプリン体が豊富なので、これからはその消費を制限するようにしてください。高尿酸の人々にとってタブーであるシーフードの種類には、甲殻類、塩漬け魚、アンチョビ、イワシ、サバ（サバ）、カキ、エビ、アカザエビ、またはカニが含まれます。
- 野菜
ほうれん草、カリフラワー、アスパラガス、エンドウ豆、きのこなど、プリン体濃度の高い野菜がいくつかあります。しかし、研究によると、野菜由来のプリンを摂取しても尿酸値が高い人には問題がないため、痛風の発症や再発のリスクは高まりません。それでも、体内に入る量を制限することをお勧めします。
- アルコール飲料
一部の種類のアルコール飲料には高プリン体が含まれており、血中の尿酸値を上昇させる可能性があります。痛風患者に良くないアルコール飲料はビールです。さらに、ビールは脱水症状を引き起こす可能性もあり、尿酸が高い人に痛みを引き起こします。プリンを含むが適度な量の他のアルコール飲料はワインです（ワイン).
- 砂糖
砂糖のプリンレベルは比較的低いですが、砂糖を含む食品を食べ過ぎないようにアドバイスされています。砂糖の摂取量が多すぎると、糖尿病や肥満につながる可能性があり、リウマチや痛風の症状を悪化させる可能性があります。
また、フルクトースを含む飲み物の摂取は避けてください。尿酸値が上昇する可能性があります。甘いもので舌を甘やかしたいなら、新鮮な果物を食べることができます。
- 肉
この食品グループのプリン含有量はまだ比較的中程度です。牛肉、鶏肉、羊肉、豚肉はすべて赤身で、1日あたり最大170グラムを摂取できます。
尿酸食品から離れることは、血中の尿酸レベルを維持または低下させる可能性があります。あなたが苦しんでいる痛風は、これらの様々な食品から離れるだけでは治癒することはできませんが、再発性の痛風発作のリスクを下げることができます。さらに、関節への損傷も遅くすることができます。
尿酸の食事制限を制限することに加えて、定期的な運動などの健康的なライフスタイルを送ることをお勧めします。太りすぎの場合、尿酸の産生が増加する可能性があり、運動は通常の体重を維持するのに役立ちます。さらに、定期的な運動は尿酸の生成を安定させることができます。高尿酸の所有者は、尿を通して尿酸を除去するプロセスを助けるために、より多くの水を飲むことをお勧めします。
尿酸による関節痛が改善せず、しばしば再発する場合は、さらなる治療のために医師に相談する必要があります。
