妊娠の最初の学期に著しく起こるホルモンの変化は、あなたの体に不快感を引き起こす可能性があります。この効果はあなたの体調だけでなくあなたの感情状態にも影響を及ぼします。
外から見ると体は妊婦のようには見えませんが、妊娠初期から体調が変化しています。
これらの内部変化は不快な影響を与える可能性があり、あなたの日常の活動を少し妨害し始めるかもしれません。
これはあなたが感じるかもしれない不快感です
妊娠初期に妊娠するとき、妊娠中の女性は以下の不快感のいくつかを感じるかもしれません：
1.疲れやすい
妊娠初期のホルモンプロゲステロンの急増は、あなたを疲れさせて眠くする可能性があります。これは、あなたの体が子宮内の胎児の成長をサポートし、体で発生するすべての変化に適応するために一生懸命働いているためです。
あなたがそれを経験するならば、もっと休むようにしてください。短い昼寝をして、毎晩7〜9時間の睡眠をとることを習慣にしてください。
疲れていても、活動が禁止されているわけではありません。この身体活動はあなたのスタミナを増加させる可能性があるので、軽く運動し続けることを忘れないでください。運動に慣れていない場合は、産科医に相談し、妊娠中にどのような運動ができるか尋ねてください。
また、鉄分と葉酸を十分に摂取するようにしてください。これらの栄養素が不足すると貧血を引き起こす可能性があります。貧血は、体が弱くなり、非常に疲れる原因となる可能性があります。葉酸は、胎児の先天性欠損症や神経障害を予防するためにも重要です。
2.頻繁な吐き気
この最初の学期では、あなたの匂いの感覚もより敏感になる傾向があります。これは、特定の香りを嗅ぐときに吐き気を引き起こす可能性があります。
吐き気は通常、妊娠の最初の3週間で始まります。この状態は、消化管の動きを遅くするホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの増加が原因で発生します。
あなたはいつでも吐き気を感じることができますが、ほとんどの妊婦は朝に最悪の場合吐き気を経験するので、それは呼ばれています つわり.
これを克服するために、強い香りや強い匂いのある食品は避けることをお勧めします。脂肪が少なく、消化しやすい食品を選択してください。また、少しずつ、しかし頻繁に食べることをお勧めします。
妊娠中の吐き気は実際には正常で無害です。しかし、吐き気がひどくて頻繁に嘔吐する場合、この状態はあなたの体と胎児に必要な栄養素の摂取を減らすことができます。この苦情は脱水症状を引き起こすリスクもあります。
このような場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。必要に応じて、医師が吐き気を和らげる薬を投与しますので、嘔吐せずに食事を楽しむことができます。
3.頭がめまいを感じる
妊娠中のめまいは、気を失いたいような感覚や、頭が回転しているように感じることがよくあります。この不快感は、血管の拡張と血圧の低下によって引き起こされる可能性があります。
この状況は、血糖値の低下によっても発生する可能性があります。これは、この時点で、妊娠による体の代謝の変化に適応しているためです。
これを経験した場合は、長時間立ったり、座ったり横になったりした後はゆっくりと立ち、激しい運動をしないようにすることをお勧めします。立ち上がってめまいがする場合は、左側に横臥してしばらく休むことをお勧めします。
4.胸が痛い
胸の痛みも腫れを伴うことがあります。この状態は、あなたの乳房が現在、後であなたの子供を母乳で育てるために乳管を準備しているために発生します。
不快感を軽減するために、通常よりも大きいサイズのブラを着用するか、妊婦専用のブラなど、胸をサポートできるブラを着用してください。
5.気分がめちゃくちゃです
妊娠はほとんどの妊婦が楽しみにしていることですが、妊娠はストレスを感じ、気分を混乱させる可能性があることがわかりました。 ほら。これは、妊娠ホルモンの変化、倦怠感、妊娠や妊娠に関連する否定的な考えや不安が原因で発生する可能性があります 子育て 赤ちゃんが生まれた後。
あなたは上記の不快感のいくつかを感じるかもしれません。しかし、辛抱強く、健康な妊娠をするというあなたの意図を妨げるようなものにしないでください。対処が難しい場合は、いつでも産婦人科医に相談することができます。
この煩わしさは長くは続かないことを忘れないでください、 どうして. これらの不穏な苦情は、一般的に、リトルワンが後に世界に生まれた後に治まります。
