子供の健康のためのリンゴの利点を選ぶ

リンゴは子供たちに与えるための最良の果物の選択肢の1つです。この赤い果実は、甘くておいしいだけでなく、お子様の成長と発達をサポートするのに役立ちます。ほら、パン。来て次の記事で子供の健康のためのリンゴの利点を見つけてください。

リンゴには、ビタミンC、K、B1、B2、B9、カリウム、銅、マグネシウム、マンガン、リン、カルシウムなど、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。さらに、リンゴには、体に栄養を与える繊維、炭水化物、その他の活性化合物も含まれています。

リンゴに含まれる多くの栄養素を見ると、この果物が特に子供の成長と発達に多くの健康上の利点を提供するのも不思議ではありません。今見逃してしまうのが残念な子供たちにとってのリンゴのさまざまな利点は次のとおりです。

あなたの子供が消化器系の問題を抱えているとき、彼は通常うるさい傾向があります。これを防ぐために、母親は定期的にリンゴを与えることができます。この果物には、腸内の善玉菌を維持し、消化を促進することができる可溶性繊維またはペクチンが含まれているため、小さな人の胃腸管での便秘や感染を防ぎます。

肥満の子供は、喘息、高血圧、高コレステロール、2型糖尿病、骨折、肝臓障害を起こしやすい傾向があります。今、あなたの子供が肥満とそれに続くリスクを避けるために、彼が常に健康的な食べ物、例えばリンゴを食べることを確認してください。

リンゴの繊維と水分の含有量は、より長い満腹感を与えることができます。これはあなたの子供が食べたり飲んだりする習慣を避けるようにすることができます スナック 肥満につながる可能性があります。さらに、リンゴの甘い味は、甘い食べ物を過剰に摂取したいという子供の欲求を減らすこともできます。

リンゴにはカルシウムが含まれており、骨、歯、筋肉、子供の神経系の成長をサポートすることができます。さらに、リンゴのカリウム含有量は、加齢に伴う骨の損傷を防ぐことでも知られています。強くて健康な骨があれば、あなたの子供は彼らの活動を実行する上でよりエネルギッシュで生産的になります。

リンゴは、子供の認知発達に良いことが知られている銅が豊富です。定期的にリンゴを食べることで、あなたの子供は平均的な知性とより良い社会的スキルを身につけるでしょう。

量は少ないですが、リンゴに含まれるビタミンCは、小さな人の体の免疫力を高めるのに役立ちます、ほら、パン。ビタミンCは、病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルや微生物と戦うための抗酸化剤として機能します。さらに、ビタミンCは赤血球や体組織の形成と修復をサポートすることもできます。

リンゴは子供の成長と発達をサポートするのに非常に役立ちます。ですから、お母さんはこの果物をリトルワンの毎日の食事に含めることができます。お子様が食べやすくするために、リンゴを細かく切ったり、ジュースにしたりすることができます。

忘れないでください、良い状態のリンゴを購入し、あなたの子供にそれらを与える前にそれらを完全に洗うことを確認してください。これは、リンゴの皮に付着する可能性のある汚れやバクテリアを避けるためです。

リンゴを定期的に食べることに加えて、子供は果物、野菜、その他の健康食品を食べて、成長と発達をより最適にする必要があります。母親は医者に相談して、リトルワンが消費する良い食べ物の選択肢を決定することができます。