多くの女性は、授乳後に乳房がたるんでいると感じています。母乳育児後に乳房を引き締めるには、実際に自宅で自分でできる簡単で自然な方法がいくつかあります。
妊娠中、出産中、授乳中は、乳房の形や大きさが変わる傾向があります。妊娠中の女性は通常、在胎週数の増加とともに乳房のサイズが大きくなると感じます。ただし、授乳が終了すると、乳房のサイズが縮小したり、たるんだりすることもあります。
母乳育児後の乳房のたるみの原因
胸のサイズは脂肪組織の量によって決定されます。乳房の脂肪組織が多いほど、乳房は大きくなり、密度が高くなります。乳房の密度は、出産後に乳房腺がミルクを生成するときに増加します。
母乳育児が終了すると、ミルクが生成されなくなるため、乳房組織が変化します。これは、乳房が元のサイズや形に戻らなくなったり、たるんだりする原因の1つと考えられているものです。
しかし、出産後の乳房のたるみは、完全に母乳育児が原因ではありません。これは、赤ちゃんに母乳を与えていない女性でも乳房のサイズと形が変化する可能性があることを示す科学的証拠によって裏付けられています。
母乳育児後の乳房のたるみは、母乳が出なくなることに加えて、次のようないくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。
- 妊娠中および授乳中の体重増加。
- 大幅な減量。
- 年。母乳育児中の母親が年をとるほど、母乳育児後に乳房の形が変化するリスクが高くなります。
- 遺伝的要因。
- 乳房は妊娠前は大きいです。
- 喫煙習慣。
胸を締める方法
多くの女性は、運動は授乳後に乳房を引き締めることができると考えています。基本的に、運動は乳房のボリュームにあまり影響を与えません。定期的な運動だけで胸のサイズが大きくなることはありません。その理由は、乳房には筋肉ではなく脂肪が含まれているのに対し、運動は筋肉を鍛えることを目的としているためです。
ただし、定期的に行われるスポーツの特定の動きは、胸の周りの筋肉を訓練します。このタイプの運動は、乳房の位置を維持するのに非常に役立ち、乳房がしっかりと見えるようになります。
それでは、ハーブ療法、ピル、または胸の引き締めクリームはどうですか？期待しすぎないで。これまで、3つすべてが乳房の皮膚の弾力性とハリを回復することが証明されていませんでした。
母乳育児後に乳房を引き締めたい場合は、次の方法で乳房をケアしてみてください。
- 理想的な体重を維持します。
- ブラを使う。
- 身体活動をするか、定期的に運動してください。
- 喫煙をやめ、間接喫煙を避けてください。
- 栄養的にバランスの取れた食事をとり、十分な水を飲みます。
- 姿勢を維持します。まっすぐな背中とまっすぐな肩で立ったり座ったりすることに慣れている場合、この位置は乳房を支えるのに役立ち、乳房が自然に引き締まったように見えます。
上記の方法に加えて、乳房の引き締めは、形成外科の形での医療処置で行うこともできます。ただし、将来的に子供を増やしたい場合は、授乳プロセスに支障をきたすリスクがあるため、乳房手術は必ずしも安全であるとは限りません。
覚えておく必要があるのは、母乳育児が終わってから約6か月後に、脂肪組織が乳房の乳腺組織に自然に置き換わるということです。したがって、胸はより豊かに見えます。
上記のさまざまな方法を実行しても、乳房の形に満足できない場合は、医師に相談してアドバイスを求めてください。
