月経中に膣の衛生状態を維持する方法を知っている

月経中の膣の衛生状態を維持する方法を知らない女性もいます。実際、女性の領域は常に清潔に保たれなければならない重要な部分です。膣の衛生状態が維持されていない場合、これは膣内の感染のリスクを高める可能性があります。

通常、膣の酸性度（pH）のレベルは3.8から4.5の範囲です。ただし、血中pHが上昇すると、月経中に膣のpHが上昇します。これが、月経中に酵母が膣内に現れやすくなる原因です。

膣の衛生状態が維持されていない場合、膣の感染症や外陰部と膣の炎症（外陰膣炎）など、月経中に膣のさまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。

月経中に注意を払う必要がある重要なことの1つは、定期的に外側の女性の領域を掃除することです。親密な臓器のこの部分をきれいにするために、あなたはポビドンヨードを含む女性の衛生または消毒製品を使うことができます。

ポビドンヨードを含む女性用消毒剤の使用は、1日1〜2回行うことができます。パッケージに記載されている使用説明書に常に注意を払い、消毒剤を過度に使用しないでください。

月経中の女性の領域をきれいにすることに加えて、ポビドンヨードを含む消毒液は、イースト菌感染による膣分泌物や膣のかゆみなどの他の状態にも使用できます。

次の手順に従って、膣の衛生状態を維持できます。

特に月経中は、定期的に膣をきれいにすることが重要です。排尿と排便が終わるたびに膣をきれいにしてください。

膣をきれいにする適切な方法は、きれいな水で洗ってから、きれいな布またはティッシュで前から後ろ（膣から肛門まで）に乾かすことです。その逆ではありません。膣を掃除する前後に手を洗うことを忘れないでください。

生理中は、少なくとも3〜4時間ごとに定期的にパッドを交換してください。これは、膣の感染や炎症を引き起こす細菌や真菌の増殖を防ぐために行うことが重要です。

汗を吸収しやすく、きつすぎない綿の下着を使用することをお勧めします。このタイプの下着を使用すると、膣が乾いた状態に保たれ、汗で湿りすぎて膣がかゆくなるのを防ぐことができます。

女性の臓器の清潔さを定期的に維持することで、特に月経中の膣内感染のリスクを減らすことができます。月経中の脱水症状を防ぐために、膣の衛生状態を維持することに加えて、栄養価の高い食品を食べ、1日8杯以上の水を飲むことをお勧めします。

月経中に膣のかゆみ、痛み、膣からの過度の出血などの不満を感じた場合は、遠慮なく医師に相談してください。また、月経中の膣の衛生状態を維持する方法について、医師に質問することもできます。