3アップルサイダービネガーの神話とその背後にある事実

コミュニティには健康のためのアップルサイダービネガーの神話がたくさんあります。実際、それを信じている人も少なくありません。ただし、アップルサイダービネガーを使用して特定の状態を治療する前に、まず、広まっている神話の事実を知ってください。

アップルサイダービネガーは、新鮮なリンゴを絞ってジュースを抽出することで作られています。さらに、リンゴの水はバクテリアと酵母の助けを借りて発酵プロセスを経ます。このプロセスから、アップルサイダービネガーと呼ばれる、酸性で刺激的な香りの透明な茶色の液体が生成されます。

アップルサイダービネガーは多くの健康上の利点があると信じられているため、消費する人も少なくありません。しかし、アップルサイダービネガーのすべての主張が十分な科学的証拠によって裏付けられているわけではありません。アップルサイダービネガーの神話とその背後にある事実は次のとおりです。

最も一般的なアップルサイダービネガーの神話の1つは、体重を減らすことができるというものです。これは、アップルサイダービネガーが食欲を抑制し、脂肪をより早く燃焼すると考えられているためです。したがって、体重が減っているときに摂取することをお勧めします。

しかし、アップルサイダービネガーが減量に有益であるという主張はまだ神話です。実際、さまざまな研究により、アップルサイダービネガーを摂取する人々が行った食事の結果はさまざまであることが示されているため、さらなる研究が必要です。

高すぎるコレステロール値は、血管の狭窄、高血圧、心臓病などのいくつかの病気のリスクを高めるきっかけの1つです。

アップルサイダービネガーは、体内の悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げると考えられています。しかし、アップルサイダービネガーの利点の証拠はまだ実験室でのテストに限定されているため、人間にとってのその有効性と安全性は確かにわかっていません。

次のアップルサイダービネガーの神話は、血糖値を制御し、体内のインスリンレベルを上げることです。

この利点は、アップルサイダービネガーが血糖値の上昇を抑制できることを示す研究と、体内の長期的な血糖値のマーカーであるHbA1cによって裏付けられています。ただし、発生した減少はごくわずかであり、それほど重要ではありませんでした。

したがって、血糖値を制御するためのアップルサイダービネガーは、医師の監督下でのみ消費されるべきであり、糖尿病の主な治療法として使用されるべきではありません。

上記の神話のいくつかに加えて、アップルサイダービネガーはまた、にきびを取り除き、細菌性爪感染症を治療し、息をリフレッシュすることができると信じられています。ただし、他の神話と同様に、この主張にはさらに調査が必要です。

アップルサイダービネガーは、一般的に、サラダドレッシングに加えたり、マヨネーズソースの混合物として使用したりするなど、食品の風味増強剤として安全に摂取できます。

かなり安全ですが、アップルサイダービネガーの過剰摂取は実際に健康上の問題を引き起こす可能性があります。これは、アップルサイダービネガーの酸含有量が非常に高いため、胃腸の問題を引き起こし、喉の炎症を引き起こし、歯のエナメル質を損傷する可能性があるためです。

それだけでなく、リンゴ酢は、糖尿病薬や利尿薬などの他の薬と組み合わせて服用すると、薬物相互作用を引き起こす可能性があります。

したがって、アップルサイダービネガーの神話についてさらに調べたい場合、または特定の健康問題を治療するためにアップルサイダービネガーを消費したい場合は、最初に医師に相談して、その利点と安全性を確認する必要があります。