子供の健康のためのオレンジの一連の利点

オレンジの酸味、甘み、さわやかな味わいは、子供を含むすべての人に愛されています。柑橘系の果物は、おいしいだけでなく、子供の健康にも無数のメリットがあります。ほら.

見つけるのは簡単で比較的安いですが、子供に柑橘系の果物を与えることはめったにない親がまだたくさんいます。実際、オレンジには、炭水化物、繊維、タンパク質、ビタミンC、抗酸化物質、葉酸、カリウム、チアミン、カルシウムなど、体に必要な重要な栄養素が豊富に含まれています。

オレンジには多くの栄養成分が含まれているので、この果物をお子様の健康的なメニューの一部として含めるのは適切です。オレンジを消費することから得られるさまざまな利点は次のとおりです。

柑橘系の果物は、ビタミンCの含有量で非常に有名です。中型のオレンジの1つは、子供の毎日のビタミンCのニーズを満たすことが知られています。

今、ビタミンCの必要性を満たすことは、子供の免疫システムを高めるために非常に重要です。オレンジを定期的に摂取することで、インフルエンザやCOVID-19などのウイルスによって引き起こされるさまざまな種類の病気を回避できます。

柑橘系の果物に含まれるビタミンCは、摂取した食品からの鉄の吸収を高める役割も果たしているため、子供の貧血のリスクを減らすことができます。さらに、ビタミンCは健康な心臓と血管を維持することもできます。

オレンジは、健康的な消化器系を維持するための優れた繊維源です。お子さんの食物繊維摂取量を毎日満たすことで、便秘などの消化器疾患を回避できます。

また、オレンジの食物繊維は、満腹感を長持ちさせるので、不健康なおやつを食べたいというお子さんの欲求を減らすことができます。

子供のためのオレンジの次の利点は脱水症を防ぐことです。これは、1つのオレンジの80％が水であるためです。ただし、もちろん、オレンジだけに頼るだけでなく、水、母乳、または粉ミルクを通して赤ちゃんの水分のニーズに応え続ける必要があります。

お団子、オレンジは子供の肌を健康に保つことができます、ほら。この利点は、皮膚の損傷を防ぎ、体がコラーゲンを生成するのを助けることができる抗酸化物質とビタミンCの含有量のおかげで得られ、皮膚はしっかりと潤いを保ちます。

それは子供の健康のためのオレンジの一連の利点です。母親は、皮をむいた直後に、またはアイスクリームの形でこの果物を提供することができます 自家製、フルーツサラダ、 ゼリー、およびジュース。ただし、お子様が1歳になったら、必ずフルーツジュースを飲んでください。

オレンジは酸性であることにも注意してください。乳幼児は一般的に酸味に敏感です。酸を与えすぎると、口、食道、胃、腸の炎症を引き起こす可能性があります。

便はまた、より酸性になる可能性があり、最終的には臀部の皮膚を刺激する可能性があります。乳児では、これは非常に不快なおむつかぶれのリスクを高めます。

さらに、柑橘系の果物は一部の子供にアレルギーを引き起こす可能性があります。かゆみ、発疹、下痢、嘔吐などの柑橘系の果物を初めて食べた後、子供がアレルギー症状を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けて適切な治療を受けてください。