否定的な思考は人生を困難にし、病気を引き起こすだけです。でそれをポジティブに変える 方法-否定的な考えを取り除く方法は次のとおりです。
あなたの友人やパートナーがメッセージを読んだとき、あなたはどう思いますか、または何をしますか チャット しかし、返信しませんか？それとも、同僚が突然冷笑的な表情をしたときですか？
あなたはそれを手放しましたか？愚かな演技？全く考えていませんでしたか？彼らが忙しいのか、他の問題があるのかを推測しますか？気分が悪い？または、あなたが彼らを怒らせるために誤って何かをしたに違いないと感じますか？
ネガティブな考え病気の友達
小さなことを数日、数週間、あるいはそれ以上も気になる大きなものに変えたいのなら、それはあなたが否定的な考えを持っていることの表れです。否定的な考えがあなたを悲しみ、不安、そしてストレスを感じさせる可能性があることをご存知ですか？否定的な思考はあなたの幸福感を奪い、あなたの体の健康に影響を与えることさえあります。
研究によると、否定的な感情や考えを持つことは、心臓病などの深刻な健康問題に関連していることが示されています。否定的に考える人や冷笑的な人は認知症を発症するリスクが高いことを示す研究も1つあります。だからこそ、これからネガティブな考えに対処し、排除することを学び始めることがとても重要です。
ネガティブな考えが消える、ハッピーハート
否定的な考えは、あなたが日常生活をどのように生きるかに関係していることがあります。人生をよりカラフルにし、明るい面から人生を見るのを助けるために実践できる否定的な考えを取り除くためのいくつかの方法があります。
- ネガティブな考えがあなたの頭を埋めるのがどんなものかを知って、それからそれらをポジティブな考えに変えてください。 たとえば、「私は決して正しいことをしない」という考えを「私は時々間違いを犯す」に変更します。しかし、私は将来もっと良くすることを約束します。」
- あなたが感謝し、それでも人生で楽しむことができる多くのことがあります。
- 悲しみは合法であり、禁止されていません。しかし、悲しみや否定的な考えを頭の中に長くとどまらせないでください。
- あなたの近くの誰かと話してください。それはあなたが別の視点から物事を見るのを助けることができます。
- 散歩に行くなど、自分を幸せにする何かをしてください。またはあなたを笑わせる何かを見つけてください。趣味や 情熱 より幸せになるために人生で。
- あなたの感謝の気持ちを高め、あなたの利他主義を発展させるためにそれをもっと必要としている人々と共有してください。
- 健康的な食事をとり、よく眠り、定期的に運動します。
- 家族や友人と時間を過ごしたり、好きなコミュニティ、チーム、クラブに参加したり、新しい趣味を見つけたりできます。
- 自分自身を知り、自分の人生や状況に注意を払い始めましょう。
- より前向きに考え、前向きな言葉を言い、前向きな人々の周りにいて、前向きなことをし始めます。
- 身体的および精神的なリラクゼーションのためにヨガやピラティスを試してみてください。
- 仕事を始める前に、前向きなメッセージを読んだり、お気に入りの音楽を聴いたりしてください。
- エルザがアナと雪の女王で言ったように、「手放す…」あなたがそれらを手放すか手放すと、否定的な考えは消えます。
否定的な考えがあなたの人生を支配させてはいけません。ソンソンは、上記の否定的な考えを排除することによって幸せな生活を送っています。
