これらは妊娠中の女性のためのチョコレートの5つの利点です

多くの研究は、子癇前症の予防を含む、妊婦にとってのチョコレートのさまざまな利点を示しています。チョコレートには、妊婦自身の健康だけでなく、胎児の健康にも役立つ抗酸化物質やミネラルが含まれていることが知られています.

妊娠中の女性にとってのチョコレートの利点は、ダークチョコレートを摂取することで得られます（ダークチョコレート）。 このタイプのチョコレートは、糖度が低いため、より苦い味が特徴です。

チョコレートには健康上の利点があることが長い間知られています。適度な量で消費された場合、チョコレートは妊娠中の女性や胎児にも追加の利点をもたらす可能性があります。妊娠中の女性にとってのチョコレートのさまざまな利点は次のとおりです。

妊娠の第1または第3トリメスターでのチョコレートの消費は、子癇前症を発症するリスクの低下と関連しています。ある研究によると、妊娠初期に週に1〜3サービングのチョコレートを定期的に摂取する妊婦は、子癇前症を発症するリスクが50％低いことが明らかになりました。

ただし、子癇前症の予防におけるチョコレートの有効性をより明確に知るためには、これをさらに調査する必要があります。

子癇前症のリスクを減らすことができることに加えて、妊娠中にチョコレートを食べることは高血圧を防ぐこともできます。いくつかの研究は、チョコレートを消費することさえ明らかにしています ダークチョコレート 効果はそれほど強くはありませんが、血圧をコントロールすることができます。

チョコレートはマグネシウムと鉄の供給源です。これらのミネラルは両方とも妊娠中に必要です。マグネシウムは、妊娠中の女性が早期の収縮を防ぐために必要です。

鉄はヘモグロビンを形成するために必要ですが、ヘモグロビンは血液中の酸素を結合し、胎児を含む体全体に循環させるように機能します。妊娠中の血液量と酸素需要の増加により、妊婦の鉄の必要性も増加します。

他の研究でも、妊娠中に1日あたり30グラムのチョコレートを摂取すると、胎児の成長と発達をサポートし、健康な胎盤を維持できることがわかっています。

妊娠中、多くの妊婦は気分のむらを経験します（気分のむら). この状態は一般的に妊娠中のホルモンの変化によって引き起こされます。今、チョコレートの消費は作ると信じられています ムード 妊娠中の女性は良くなります。

チョコレートには多くの利点がありますが、妊娠中の女性はチョコレートを過剰に摂取することはお勧めしません。理想的には、妊娠中の女性はチョコレートを少量しか摂取できないようになっています。これは1日30グラム、または数回の噛み合わせに相当します。

チョコレートを過剰に摂取すると、体重が大幅に増加する可能性があるため、妊娠中の女性には適していません。チョコレートには、胃酸を上昇させる食品も含まれています。妊娠中の女性、特に妊娠後期に入る女性では、この状態がより頻繁に発生し、妊娠中の女性を非常に不快に感じさせます。

さらに、葉酸、タンパク質、カルシウムなど、妊娠中の女性が消費する必要のある栄養素は他にもたくさんあるので、栄養をチョコレートだけに頼らないでください。

妊娠中の女性は、チョコレートを定期的にではなく、たまにしか摂取しないことをお勧めします。これは、チョコレートにカフェインが含まれているためです。カフェインは妊娠中に制限する必要があります。言うまでもなく、チョコレートにはかなり高いカロリーと脂肪も含まれています。

妊娠糖尿病などの妊娠障害がある場合は、チョコレートを摂取する前にまず産科医に相談する必要があります。