新生児は習慣がある傾向があります 日中寝る.彼らはこの赤ちゃんの睡眠パターンに対処することに慣れていないので、ママとパパはリトルワンに同行するときに混乱して疲れを感じるかもしれません。しかし、心配しないでください。あなたの小さな人の睡眠パターンをより規則的なパターンにするためにあなたができるいくつかの秘訣があります。
赤ちゃんの睡眠パターンとスケジュールは定期的ではありません。日中は昼寝が長くなる傾向がある赤ちゃんもいれば、夜は長く眠る赤ちゃんもいます。実際、赤ちゃんが日中はいつも寝ているのは普通のことです。
これは、子宮内で赤ちゃんが感じる快適で温かい雰囲気が、赤ちゃんが生まれるまで引き継がれるためです。実際、1日16〜18時間寝ている赤ちゃんもいます。お子様が昼寝をするのに約6〜8時間かかる場合があります。
また、彼らは通常、喉が渇いて空腹であるために餌を与えたいとき、または両親がおむつを交換したときにのみ目を覚まします。赤ちゃんが日中眠り続けると、一晩中起きている可能性があります。
方法導入n赤ちゃんの睡眠時間
赤ちゃんの睡眠時間は、3〜4か月の年齢で変化を経験します。しかし、この変化はただ起こっただけではありません。赤ちゃんの世話をする習慣や方法も、赤ちゃんの睡眠パターンに影響を与える可能性があります。
お子様が昼寝をしすぎず、夜も長く眠れるようにするには、次のヒントを参考にしてください。
1.赤ちゃんに昼と夜を認識するように教える
研究によると、赤ちゃんは昼と夜を認識するように教えることができます。赤ちゃんに日光を紹介する1つの方法は、日中の食事、飲酒、入浴など、遊びやその他の日常的な活動に赤ちゃんを招待することです。
夜が明けると、就寝前に、赤ちゃんをぬるま湯に浸す、赤ちゃんをマッサージする、ゆっくりと心地よい音楽や歌を演奏する、物語を読むなどの日常的な活動をするようにしてください。これらの活動はあなたの子供をすぐに落ち着かせて眠くするかもしれません。
2.固定就寝時間を導入します
夜、寝る時間になったら、赤ちゃんをベビーベッドに連れて行きます。赤ちゃんが満腹で、ベッドの中で快適な位置にいることを確認してください。
最初は、夜が来ても遊びたいと思って泣きます。しかし、あなたは日中継続的に眠っている赤ちゃんの習慣を排除するために規律を維持しなければなりません。
赤ちゃんが眠りたくないという理由で泣いている場合でも、心配する必要はありません。 5か月以下のほとんどの赤ちゃんは、長く泣くことはなく、通常は15〜20分程度です。
赤ちゃんが泣いている場合でも、電気をつけたり、ベッドから移動したり、ボトルを与えたりしないでください。目標は、赤ちゃんが決まった就寝時間を知ることに慣れるようにすることです。
3.定期的かつ一貫してそれを行う
赤ちゃんに就寝時間を導入する間、一貫性を保つ必要があります。赤ちゃんが泣いている場合は、辛抱強く、できるだけ落ち着かせる必要があります。赤ちゃんが訓練された睡眠時間に慣れれば、就寝時間になるともううるさくなくなるかもしれません。
4.赤ちゃんをいっぱいにしすぎないようにします
満腹の赤ちゃんは通常、おねしょや排便などのために夜寝るのに苦労します。濡れたおむつや不快な胃の状態は、赤ちゃんが夜に目を覚ますきっかけとなる可能性があります。その後、赤ちゃんは二度と眠れないのでうるさくなります。
基本的に、昼夜を問わず継続的に眠る赤ちゃんの習慣は危険ではありません。しかし、早い段階で正しい睡眠パターンに慣れていない場合、あなたの小さな子供は通常の就寝時間に順応するのがより難しいと感じるかもしれません。
赤ちゃんがより定期的に眠れるように睡眠スケジュールを調整するのが難しい場合は、遠慮なく小児科医に相談してください。
