COVID-19ワクチンがインドネシアに到着しました。政府はまた、まだ増加しているCOVID-19の陽性症例の数を減らすために予防接種プログラムをスケジュールし始めました。ワクチン接種を優先するグループに所属している場合は、注意すべき点がいくつかあります。
健康プロトコルの実施に加えて、コロナウイルス感染の伝播を防ぐための取り組みとしてワクチンも提供されています。政府はまた、COVID-19ワクチンの約4億回分を徐々に導入することを計画しています。
ワクチンは2つの期間でインドネシアの人口に与えられる予定です。第1期は、医療従事者とハイリスクグループのために2021年1月から4月まで開催され、第2期は、より広いコミュニティのために2021年4月から2022年3月まで開催されます。
COVID-19ワクチン接種前
あなたがワクチンを接種する優先グループである場合、COVID-19ワクチン接種を受ける前に、次のようないくつかのことを行い、準備する必要があります。
1.アルコールを含む飲み物の摂取は避けてください
アルコール飲料を飲む習慣は、免疫システムを弱める可能性があります。 COVID-19ワクチンの接種を予定している場合は、ワクチン接種前の少なくとも2日間は、約2週間後まで飲酒を避けてください。
これはあなたの免疫システムが強いままであり、コロナウイルス感染を防ぐために良い免疫反応を生み出すことができるようにするために重要です。
2.過度の運動を避ける
定期的な運動は、体の健康と健康を維持するのに適しています。この習慣は免疫システムを強く保つのに役立つので、ワクチンを接種する前に運動も行う必要があります。
ただし、実際には持久力が低下する可能性があるため、激しい活動や過度の運動は行わないことをお勧めします。
より健康で安全なものにするために、毎日少なくとも20〜30分、または週に少なくとも3〜5回運動してください。
3.十分な栄養ニーズ
免疫システムを維持するために、ワクチン接種の前後1週間、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養ニーズを満たすことをお勧めします。
栄養価の高い食品を摂取することとは別に、免疫システムの強度を維持することは、追加のサプリメントを摂取することによっても行うことができます。したがって、体はCOVID-19病に対して優れた免疫反応を引き起こすことができます。
4.十分な睡眠をとる
COVID-19ワクチンを注射する数日前に、夜更かししないようにし、毎晩7〜9時間寝て十分な休息時間をとるようにしてください。
眠りにつくのが難しい場合は、練習してみてください 睡眠衛生, たとえば、就寝の少なくとも1時間前に携帯電話やその他の電子機器の電源を切る。
5.医師から治療を受ける
高血圧、糖尿病、HIV感染症などの慢性疾患を患っている人は、COVID-19ワクチンを接種する前に医師の治療を受けることをお勧めします。
慢性疾患を持つ人々のためにCOVID-19ワクチンを入手するための要件の1つは、彼らの状態が健康であり、薬で管理されているかどうかです。
糖尿病患者の場合、HbA1Cレベルが58ミリモル/モルまたは7.5％未満の場合、COVIDワクチンを入手できます。一方、HIV患者では、CD4白血球数が200を超える場合にのみ、COVID-19ワクチンを接種できます。
安全のために、慢性疾患のある人は、COVID-19ワクチンを接種する前にまず医師に相談する必要があります。
予防接種の前にイブプロフェンやパラセタモールなどの特定の薬を服用すると、ワクチンの効果が低下し、ワクチンに対する体の免疫系の反応が低下すると考えられています。医師は、ワクチンを接種する前に、薬の使用が中止されたかどうかを評価します。
6.自分の健康状態を自分に知らせます
次のように、ワクチン接種を受けようとしているときの健康状態について、医師またはCOVID-19ワクチン接種担当者に伝えてください。
- 熱
- ワクチンに対するアレルギーの病歴
- 血液障害、自己免疫疾患、心血管疾患、糖尿病、HIV、腎臓障害、または肝疾患などの特定の疾患
- 特定の薬の消費
- 妊娠中または妊娠を計画している
- 母乳育児時間
COVID-19ワクチン接種後
COVID-19ワクチン接種を受けたら、次の手順に進みます。
1.ワクチンの副作用に注意を払う
COVID-19ワクチンを含むさまざまな種類のワクチンは、以下の軽度の副作用のいくつかを引き起こす可能性があります。
- 注射部位の痛みと腫れ
- 熱
- 震え
- 疲れている、または気分が悪い
- 頭痛
非常にまれですが、ワクチンはアレルギー反応、息切れ、アナフィラキシーなどの危険な副作用を引き起こすことがあります。
したがって、COVID-19ワクチンを接種した後、ワクチンを接種した医療施設を30分以上離れないように求められます。目標は、医師がこれらの副作用を経験しないようにすることです。
2.ワクチンの副作用を減らします
COVID-19アームを含むCOVID-19ワクチンの痛みや厄介な副作用を和らげるには、十分な休息を取り、注射部位に冷湿布を適用し、注射されたアームをより頻繁に動かすことをお勧めします。
パラセタモールなどの市販の鎮痛剤を使用して、痛みを軽減することもできます。ただし、これらの薬を使用する前に、まず医師に相談する必要があります。
発熱は、病気の原因となるバクテリアやウイルスと戦うことに対する体の自然な反応です。あなたがワクチン接種後に熱を持っているとき、それはあなたの体がその免疫システムを高めていることを意味します。
問題は、あなたが熱を持っているとき、あなたの体はより多くの水分を失う可能性があるということです。実際、発熱温度が摂氏1度上昇するごとに、体液が10％減少します。さらに、体は失われた水分とともにイオンを失う可能性もあります。
したがって、脱水症状にならないように、熱があるときは水分やイオンのニーズを満たすことが重要です。イオンや電解質を含む水分を摂取することは、体液を維持し、発熱時の脱水症状を防ぐ効果的な方法です。
3.ヘルスプロトコルを適用します
COVID-19ワクチンを接種したとしても、コロナウイルスに完全に感染していないわけではありません。 COVID-19の予防接種を受けた人でも、この病気にかかる可能性があり、他の人に感染することさえあります。したがって、次のようなCOVID-19を防ぐために、引き続き健康プロトコルを適用します。
- 家の外でマスクを着用する
- 他の人から1.5〜2メートルの最小距離を維持します
- 石鹸と水で20秒間手を洗うか、 手の消毒剤 最小アルコール含有量60％
- 気分が悪いときは家で休む
4.2回目の予防接種の準備をします
COVID-19ワクチンは、コロナウイルスに対する最適な免疫反応を生み出すために2回接種する必要があります。 2回目のCOVID-19ワクチンのスケジュールは、COVID-19ワクチンの初回投与から2週間後です。
5.COVID-19ワクチン接種後に他の病気のワクチン接種を受ける
COVID-19のワクチン接種を受けた後は、インフルエンザワクチンやB型肝炎ワクチンなどの他の病気に対するワクチンの接種を延期する必要があります。
COVID-19ワクチンやその他のワクチンを接種するスケジュールを決定するには、医師に相談してください。
COVID-19ワクチンを接種した後、COVID-19抗原と抗体の迅速検査結果は反応する可能性がありますが、慌てる必要はありません。これは、ワクチンに対する体の反応が原因である可能性があります。
これがワクチンに対する反応なのか、それともCOVID-19によるものなのかを判断するには、医師に相談してください。必要に応じて、医師はCOVID-19の診断を確認するためにPCR検査を提案することがあります。
これらは、COVID-19ワクチン接種の前後に行う必要があることです。一般的に、現在政府によって提供されているCOVID-19ワクチンは、コロナウイルスの感染を防ぐのに非常に安全で効果的です。
ただし、息切れ、激しい頭痛、顔や喉のむくみ、皮膚の赤い発疹、動悸などの症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
