悲しみとうつ病の違いは、現れる症状の重症度と症状の持続時間によって認識できます。さらに、悲しみとうつ病の違いは、人の生活の質への影響にもあります。
うつ病と悲しみは同じものだと考える人もいます。実際、悲しみとうつ病の間には非常に基本的な違いがいくつかあります。
悲しみの感情は、親戚や家族が亡くなったとき、最近離婚したとき、解雇されたばかりのときなど、人が過度のストレスを経験したときの通常の反応として現れます。困難な時期が終わると、通常、悲しみは自然に消えます。
悲しみとは対照的に、うつ病は長期的に続きます。この状態は、精神的および肉体的な健康を脅かす可能性のある深刻な精神障害です。うつ病が治療されない場合、それが自然に消える可能性は非常に低いです。
さまざまな側面からの悲しみとうつ病の違い
以下は、あなたが知る必要がある悲しみとうつ病の違いのいくつかです：
1.さまざまなトリガー要因
悲しみとうつ病の違いは、トリガーの有無にもあります。悲しみは通常、人生の困難、心痛、または愛する人の死や離婚などの不快な出来事によって引き起こされます。言い換えれば、私たちは明らかな沈殿イベントまたは要因のために悲しむ傾向があります。
困難な出来事や状況が発生したときにうつ病が常に現れるとは限りませんが。うつ病は、明確なトリガー要因がなくても発生することがよくあります。うつ病の人は、特に何も起こらなかったとしても、いつも悲しみや空虚さを感じる傾向があります。
2.生活の質への影響
悲しみの感情は通常一時的なものであり、困難な出来事が過ぎ去ったとき、または何か楽しいことをするだけで、時間の経過とともに消えます。うつ病は人の思考、感情、知覚、行動に永続的に影響を与える可能性があります。
悲しみとは異なり、うつ病は自然に治ることはなく、症状を治療するために治療が必要です。
落ち込んでいる人は、活力がなく、やる気がなく、空虚であると感じるでしょう。これらの感情は、日常の活動、社会的関係、および生産性を妨げるほど深刻な場合があります。
3.うつ病の症状は、ただ悲しむよりも深刻です
悲しいときは、悲しみが消えるまで、しばらく泣いたり、一人でいることで表現する傾向があります。通常の悲しみの感情とは対照的に、うつ病の症状は継続的かつ長期的に感じることができます。
悲しみの感情だけでなく、うつ病には次のような他の付随する症状もあります。
- いつも悲しく、不安で、空っぽに感じています。
- 無価値を感じ、罪悪感や深い痛恨に悩まされています。
- 以前は興味があった活動や趣味を含む、すべてへの興味の喪失。
- 簡単に怒り、イライラします。
- 家を出たり、自分の世話をしたりしたくない。
- 不眠症または睡眠が多すぎる。
- 食欲不振またはその逆、食欲は増加し続けます。
- 大幅な体重変化。
- いつも疲れて迷子になっています。
- 集中力、思考力、意思決定の難しさ。
- 性的欲求の欠如または減少。
- 自傷行為や自殺未遂のアイデアが生まれます。
上記の症状のいくつかがあり、これらの症状が2週間以上続く場合、その人はうつ病に苦しんでいると呼ばれることがあります。
症状が消えるのを待つことは言うまでもなく、生き残ることさえ考えないでください。あなたやあなたの知人がこれらのうつ病の症状を示した場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
4.うつ病と悲しみの治療は異なります
人生が厳しくなり、悲しみの感情が襲ったとき、それらの感情を和らげるためにあなたができることがいくつかあります。悲しみに対処するには、次のようなさまざまな方法があります。
- ビューティーサロンやスパで美容トリートメントをしたり、好きな食べ物を食べたり、映画やコメディシリーズを見たり、休暇や観光に数日間行ったりして、自分を甘やかしてください。
- 定期的な運動と十分な休息。
- 悲しみで眠りにくかった場合は、寝る前に瞑想するか、温かいお風呂に入ります。
- 打ち明ける 家族や友達と過ごしたり、ペットと遊んだりします。
上記の方法は、落ち込んでいる人の気分を良くするのにも役立ちます。しかし、一般的に、うつ病は治療なしでは治まりません。うつ病の人は、カウンセリング、心理療法、抗うつ薬の投与という形で、精神科医による特別なケアが必要です。
うつ病と悲しみは関連している2つのものですが、同じではありません。悲しみはうつ病の一部ですが、この悲しみの感覚は一般的に一時的なものです。うつ病は治療しなければ改善しない病気ですが。
