キャッサバの葉は加工野菜においしいだけでなく、他の野菜よりもタンパク質が多く含まれています。キャッサバの葉の利点とその内容を理解しましょう。
ほうれん草と比較した場合を含め、キャッサバの葉に高タンパク質が含まれていることを以前は想像していなかったかもしれません。キャッサバの葉には、タンパク質を含むだけでなく、食物繊維を多く含む食品が含まれています。
キャッサバの葉の利点
キャッサバの葉のタンパク質は、髪、皮膚、体の組織から失われたタンパク質を置き換えるために体に必要です。繊維は水を吸収して消化を促進するために必要ですが。以下は、キャッサバの葉のタンパク質と繊維の含有量に基づいた、キャッサバの葉の利点の一部です。
- リッチ タンパク質
キャッサバの葉のタンパク質含有量は、体に必要なホルモンや酵素の生成を助け、体組織を修復して形成すると考えられています。たんぱく質を含む食品を食べると、満腹感が長くなります。したがって、キャッサバの葉は体重を減らしたい人にも適しています。
- 高さs選ぶ
キャッサバの葉は、繊維含有量が多いため、体重が減っている毎日のメニューの選択肢の1つになる可能性があります。キャッサバの葉は繊維含有量がかなり高く、体重を減らしたり消化器の健康を維持したりするなど、いくつかの利点があると考えられています。
キャッサバの葉からのレシピ
キャッサバの葉の効能を実感するために、好みに合わせて加工することができます。あなたの選択かもしれない1つのメニューはキャッサバの葉の炒め物です。それを作るために、あなたは以下のレシピを聞くことができます。
材料：
- にんにく2片、みじん切り
- 赤玉ねぎ3片、みじん切り
- 味わう生姜
- 赤唐辛子4個、好みに合わせてカット
- 塩と砂糖、味わう
- 最初に茹でてから細かく切ったキャッサバの葉1kg
- タンバンフィッシュを乾燥させるか、好みに応じて交換してください
調理方法：
- 玉ねぎ、にんにく、生姜、唐辛子を炒める。
- においが良ければ、水を少し加えます。
- キャッサバの葉を追加し、さらに水を追加します。
- 次に、タンバフィッシュまたは必要な追加の材料を追加します。
- 次に、好みに応じて塩と砂糖を加えます。
- それが調理され、水が十分に減少した場合は、取り出して提供します。
キャッサバの葉の体への利点はかなりありますが、生で摂取することはお勧めしません。キャッサバの葉や根には、体に有害なシアン化物が含まれているからです。キャッサバの葉を摂取した後にアレルギーや中毒の症状を感じた場合は、すぐに医師に連絡してください。
