NS妊娠の最後の学期に、出産する時まで定期的に会陰マッサージを行います 作れます 母体の産道の筋肉 妊娠する より柔軟に。 したがって、 危険 ハプニング 分娩中の産道の裂傷 また低くなります.
名前が示すように、会陰マッサージは、膣と肛門の間の領域である会陰で行われるマッサージです。会陰マッサージは、会陰と産道の筋肉がより弾力的で強くなるのを助けることができるので、陣痛中に産道を引き裂くリスクが低くなります。
自宅でそれを行うために、妊娠中の女性は自分の会陰をマッサージするか、夫にそれをするように頼むことができます。必要に応じて、妊娠中の女性は会陰マッサージを行うために助産師に助けを求めることもできます。
健康な妊娠のために安全で有益
会陰マッサージは、在胎週数が分娩の予測時間（分娩の約3〜4週間前）に近づいたときに開始することをお勧めします。研究によると、定期的に会陰をマッサージする妊婦は、分娩中に会陰切開を必要とする可能性が低く、会陰裂傷のリスクが低くなります。
会陰マッサージは、健康な妊娠やリスクの低い妊娠に対して安全であると考えられています。しかし、それはすべての妊婦が会陰マッサージを受けて実行できるという意味ではありません。このマッサージは、膣からの出血、性器ヘルペス、または膣や会陰に痛みがある妊婦にはお勧めできません。
初めて会陰マッサージをすると、不快感や痛みを感じることがあります。しかし、会陰マッサージが出産までの数週間、毎日定期的に行われると、時間の経過とともに不快感は減少します。
会陰マッサージの仕方
会陰マッサージは特別な道具を必要とせず、簡単に行うことができます。妊娠中の女性は会陰マッサージをするために毎日約5分を費やす必要があります。手順は次のとおりです。
- 妊娠中の女性がマッサージを始める前に、まず手を洗ってください。また、マッサージ時に会陰を傷つけないように、妊娠中の女性の指の爪がカットされ、長すぎないことを確認してください。
- 最も快適な位置を選択してください。妊娠中の女性は、片方の足を椅子に置くことにより、座位、横臥、または立位で会陰マッサージを行うことができます。会陰をマッサージするとき、妊娠中の女性はまた、会陰の筋肉をリラックスさせるのを助けるために温湿布を加えることができます。
- ビタミンEオイルなど、肌にやさしいオイルで指をこすります。 ベビーオイル、またはオリーブオイルを塗った後、親指を膣の内側約2〜3cmに置きます。マッサージオイルが利用できない場合、妊婦は水性コンドーム潤滑剤を使用できます。
- その指で、膣の内側を肛門と膣の側面に向かってそっと押します。最初、妊娠中の女性はチクチクする感覚と少しの痛みを感じるかもしれません。ただし、慣れている方は会陰マッサージをすると痛みが軽減されます。
- この動きを2分間行いますが、非常に痛みや不快感を感じる場合は、すぐに停止してください。
- その後、膣下部をU字型にやさしくマッサージします。この動きを1分間行うだけです。会陰マッサージに慣れている場合、妊娠中の女性は最大5分間それを行うことができます。
会陰マッサージは難しくありません。それでも妊娠中の女性が混乱している場合、または会陰を適切にマッサージする方法がわからない場合は、産婦人科医または助産師にさらに相談してみてください。
正しい会陰マッサージを行う方法を教えることに加えて、医師はまた、妊娠中の女性の出産プロセスを後で促進するためにどのような努力をすることができるかを説明することができます。
